Nato – japansko tradicionalno jelo za dugovečnost
Nato je tradicionalno japansko jelo od fermentisanog zrna soje. Dragoceni sastojak je enzim natokinaza koja čini čuda za zdravlje. Iako j...
6 RAZLOGA DA KAŽETE DA UGLJENIM HIDRATIMA
Nutricionisti Ivana Dabić i Snežana Divnić objašnjavaju zašto je bitno da u ishranu uključite sve grupe namirnica
Sa aspekta zdrave i pravilne ishrane ne preporučuje se isključivanje nijedne grupe namirnica. Umesto straha od ugljenih hidrata, izaberite nerafinisane ugljene hidrate kao što su integralne žitarice, voće i povrće, a u potpunosti isključite industrijske proizvode koji sadrže rafinisan šećer i veštačke zaslađivače.
Daju nam duži osećaj sitosti, regulišu nivo šećera u krvi i pomažu u gubitku kilograma i održavanju idealne težine.
Sadrže vlakna koja su odgovorna za dobru probavu i varenje.
Popravljaju raspoloženje –
U mozgu se sintetiše serotonin koji popravlja raspoloženje.
Čuvaju srce i kardiovaskularni sistem.
Glavni su izvor energije i predstavljaju gorivo za naše telo.
Zdrava koža i kosa – integralne žitarice sadrže vitamine B kompleksa koji neguju našu kožu i kosu iznutra.
Povezane vesti
Brokoli klice štite od bolesti creva
Naučne strudije su dokazale da ishrana bogata vlaknima, uključujući brokoli klice može smanjiti rizik od bolesti cveva. Dijeta sa visokim sadrž...
Nedovoljno sna povećava rizik od dijabetesa tipa 2
Studijte koje su rađene na ženama u postmenopauzi otkrile su da nedovoljno sna ne samo da povećava rizik od dijabetesa, nego i kardiovaskularno zdr...
Manuka med: U čemu je tajna njegove lekovitosti?
U ovom članku istražujemo šta je manuka med, koja su njegova svojstva i po čemu se razlikuje od drugih vrsta meda. Med se koristio za leče...
