Koje voće je dobro za bubrege: Topi kamen i suzbija upale
Ishrana bogata antioksidansima i vitaminima može pomoći u unapređenju zdravlja bubrega. Saznajte koje voće je dobro za bubrege. Ako imate problem...
Zdravo srce: Sok od nara, beli luk i kurkuma donose brojne blagodeti
Zdravo srce obezbeđuje vitalnost i dugovečnost. Otkrijte koje to namirnice mogu da poboljšaju rad ovog najvažnijeg organa.
Sadržaj članka
Ako osetite bol u grudima bilo koje vrste ili bilo koji bol koji se širi niz levu ruku, ili do vilice, i osećate se „zbunjeno“, znojite se. U tom slučaju je važno da se obratite lekaru za pomoć. Međutim, ako povremeno osetite neko “probadanje” u grudima i vaš lekar je isključio potencijalni problem sa srcem, kombinovanje kućnih lekova sa zdravim načinom života za srce može pomoći u ublažavanju bolova i održavanju zdravlja ovog organa.
Zdravo srce: Budite aktivni i pazite na ishranu
Pored pridržavanja ishrane bogate voćem i povrćem, orašastim plodovima, žitaricama i namirnicama bogatim vlaknima, kao i dobrom hidratacijom i redovnnim vežbanjem, evo nekoliko dodatnih predloga koje će biti moćna podrška srcu.
Članak se nastavlja posle reklama
Omega-3 masne kiseline za zdravo srce
Omega-3 masne kiseline mogu pomoći u smanjenju rizika od srčanih aritmija kao što je atrijalna fibrilacija, smanjiti nivoe triglicerida, smanjiti progresiju ateroskleroze i sniziti krvni pritisak.
Sok od nara
Prema svetski poznatom kardiološkom centru – Klivlendskoj klinici, istraživanja pokazuju da sok od nara može pomoći u smanjenju „lošeg“ holesterola (LDL) u krvi. Takođe može pomoći u inhibiranju ili smanjenju nakupljanja plaka u arterijama, što može uzrokovati smanjen protok krvi u vašem srcu.
Članak se nastavlja posle reklama
Kapsaicin
Prema studiji iz 2015. godine, objavljenoj u uglednom časopisu Open Heart, kapsaicin ima širok spektar prednosti za zaštitu srca: od povećanja vremena vežbanja kod ljudi sa anginom i usporavanja razvoja ateroskleroze do smanjenja rizik od metaboličkog sindroma. Takođe utiče na smanjenje krvnog pritiska i regulisanje šećera u krvi. Može da smanji rizik od zadebljanja srčanog mišića.
Članak se nastavlja posle reklama
Beli luk
Bilo da se radi o svežem belom luku ili dodacima, beli luk se godinama koristi u borbi protiv srčanih problema. Studija objavljena u Journal of Cardiovascular Disease Research je objavila da ekstrakt belog luka može pomoći u sprečavanju nagomilavanja plaka u arterijama.
Koenzim Q10
Koenzim Q10 (CoQ10) je supstanca koju telo proizvodi prirodno i od vitalnog je značaja za zdravlje srca. Kako starite, vaše telo proizvodi manje koenzima Q 10. Smanjeni nivoi su povezani sa hroničnom srčanom insuficijencijom. Takođe može pomoći u snižavanju krvnog pritiska i sprečavanju bolova u grudima izazvanih vežbanjem.
Kurkuma
Prema pregledu kliničkih ispitivanja iz 2013., koji je objavilo Američko udruženje farmaceutskih naučnika, kurkumin iz kukrkume može pomoći u smanjenju upale koja dovodi do srčanih oboljenja. Može da smanji ukupni holesterol i „loš holesterol“ (LDL) u telu dok podiže „dobri holesterol“ (HDL). Sve ovo pomaže u prevenciji ateroskleroze.
Povezane vesti
4 prednosti hamamelisa
Šta je veštičji lešnik odnosno hamamelis? Hamamelis je lokalni adstringent sa raznim prednostima za kožu. Pravi se od lišća, kore i granč...
Lekovi za vaginalnu gljivičnu infekciju: 5 prirodnih rešenja
Gljivične infekcije su veoma iritantne i neprijatne, a ako se ne leče mogu biti i opasne. Prirodni lekovi za vaginalnu gljivičnu infekciju mogu bit...
Popijte čaj od đumbira i mučnine nestaju
Mučnine su neugodan osećaj u zadnjem delu grla i nelagodnost u stomaku, često praćene vrtoglavicom, osećajem slabosti ili otežanim gutanjem. Iako ...
