Zdrava koža: Namirnice koje pružaju sjaj i vitalnost koži i sprečavaju nastanak akni

Zdrava koža ne iziskuje samo redovnu i pravilnu negu. Takođe je mnogo vaažno i ono što jedemo. Pojedine namirnice mogu da pomognu da se očisti i podmladi koža. 

Zdravlje kože i te kako zavisi od toga šta jedemo. Sigurni smo da se sećate da vam je baka rekla da se klonite masne hrane kada ste patili od teških akni u tinejdžerskim godinama. Pojedine naminirce mogu da izazovu razne upalne procese na koži, dok druge mogu da je smire, osveže i daju joj sjaj.

Zdrava koža: Hrana koja može da pomogne

Stručnjaci su se složili da postoji određeno voće koje može da podari lep i čist ten. Ovo je top pet namirnica koje mogu da pomognu.

Zdrava koža: Jedite urme i smanjite bore

Bogate antioksidansima i vitaminom A, urme pomažu da koža zablista na prirodan i zdrav način. Urme takođe sadrže vitamin C, koji pomaže u poboljšanju elastičnosti kože i u borbi protiv opuštene kože. Osim toga, poznata je i po svojim antiejdžing svostvima. Dakle, ako želite da te bore i fine linije zadržite što je duže moguće, počnite da što češće jedete urme.

Bademi za elastičnu kožu

Bademi su bogat izvor vitamina E. Svakodnevno jedenje nekoliko badema pomoći će vam da održite kožu mekom i gipkom. Bademi su takođe prirodni ovlaživači. Ako patite od suve kože, pokušajte da nanesete bademovu pastu kao hidratantnu masku  za lice. Takođe možete masirati kožu bademovim uljem i držati je preko noći za hidratiziranu, blistavu kožu.

Zeleni čaj za besprekoran ten

Možda ste čuli za prednosti zelenog čaja za mršavljenje i dobro zdravlje, ali da li ste znali da ova vrsta čaja ima i neke prednosti za lepotu? Bogat antioksidansima, zeleni čaj pomaže u sprečavanju starenja i održava kožu mladom i sjajnom. Pored toga, izbacuje toksine iz našeg tela i stoga leči akne čineći kožu čistom i besprekornom.

Osim pijenja, zeleni čaj može se nanositi i kao oblog za lice. Ako patite od podočnjaka i nadutosti, stavite hladne, korišćene kesice zelenog čaja na kapke na 10-15 minuta. Radite to svaki dan i sigurno ćete videti odlične rezultate.

Banana odlično hidrira kožu

Lako dostupno tokom cele godine, ovo voće je prepuno esencijalnih hranljivih materija za kožu. Banane sadrže puno antioksidanata i mangana, sprečavajući prerano starenje i na taj način održavajući kožu mladom. Takođe održava vašu kožu vlažnom i sprečava isušivanje.

Možete čak koristiti i zgnječenu bananu kao paket za lice za hidrataciju kože. I da, mogu ga koristiti i ljudi sa masnom kožom i kožom sklonom aknama, jer su banane korisne u lečenju akni.

 Suvo grožđe podmlađuje

Ovo sićušno, sušeno voće prepuno je mnogih blagodeti za kožu. Svakodnevno jedenje nekoliko grožđica može vam dati mladalačku, blistavu, čistu i zdravu kožu. Suvo grožđe sadrži antioksidante koji podmlađuju kožu i sprečavaju oštećenja i opuštanje. Suvo grožđe pročišćava krv i stoga sprečava akne i bubuljice.

Ovo su samo neke od različitih namirnica koje pomažu u dobijanju zdravije kože. Pored svega ovoga, piti 8-10 čaša vode svakog dana je neophodno za zdravu kožu. Voda izbacuje nečistoće i održava kožu čistom i hidriranom.

Liudmila Chernetska / gettyimages.com

Dijana Škorić

Web-urednik za magicnobilje.com

Zahvaljujući dugogodišnjem uredničkom i novinarskom iskustvu, pronalazi za
vas zdravstvene teme koje vas najviše interesuju. Oslanjajući se na
renomirane izvore i naučna istraživanja dosnosi vam pouzdane informacije
kao svojevrstan vodič za zdrav život – što je i moto ovog sajta.