Voda od ovsene kaše za mršavljenje prirodnim putem. Saveti kako da je napravite i pijete

Ova vodica se jednostavno pravi i dealna za mršavljenje. Pijte je redovno da biste jer takođe donosi i mnoge zdravstvene benefite. Prve rezultate možete da očekujete nakon mesec dana.

Malo je namirnica koje su zdrave kao ovas. Istraživanja su pokazala da je to odlična hrana za regulisanje metabolizma. Drugim rečima, pročišćava i čisti svaki višak koji imate telu i ispunjava sve potrebe za hranljivim materijama. Takođe promoviše zdravlje vašeg srca i creva – i pomaže da izgubite i kontrolišete svoju težinu ako ga redovno jedete.

Ovas za mršavljenje

FDA (Uprava za hranu i lekove Sjedinjenih Država) kaže da je ovas jedna od najzdravijih namirnica. Odličan je izvor energije i vitalnosti koji treba da uključimo svakodnevno u našu ishranu. Dakle, to je prirodan način da izgubite težinu bez osećaja gladi.

Kako postići zdravo i prirodno mršavljenje?

Pijenje vode od ovsene kaše na prazan stomak pomaže u zdravmom mršavljenju  zbog vitamina, minerala i vlakana, kao i osećaja sitosti. Zbog toga nećemo biti potrebe da se gricka između obroka ili jedemo velike količine hrane.

Ona voda pruža telu blagotvorna svojstva. Pomaže da se eliminišu svi toksini koje naše telo proizvodi i skladišti. Voda od ovsene kaše takođe obezbeđuje proteine, vitamine, minerale i elemente u tragovima. Štaviše, odličan je diuretik i sprečava telo da zadrži tečnost, zbog čega se osećamo bolje.

Kako napraviti vodu od ovsene kaše?

Da biste izgubili težinu, trebalo bi da pijete vodu od ovsene kaše na prazan stomak mesec dana. Ovo će vam pomoći da se osećate siti celo jutro i daće vam potrebnu energiju i vlakna za početak dana. Takođe možete popiti još jednu čašu pre nego što pojedete glavne obroke.

Recept:

Uzmite jednu šolju ovsene kaše, jedan štapić cimeta i dva litra vode. U blender sipajte ovsene pahuljice sa čašom vode i blendajte dok ne dobijete homogenu smesu. Zatim možete dodati ostatak vode, cimet i zaslađivač po izboru; nešto poput stevije ili dve kašičice meda. Ako vidite da još ima komadića ovsenih pahuljica koji nisu pravilno izmiksani, možete procediti smešu. Zatim stavite vodu u frižider i imaćete vodu od ovsene kaše spremnu za piće tokom dana.

Započnite doručak sa jednom čašom. Takođe, idealno bi bilo ako biste popili po čašu ovsene vode pre svakog obroka. Ovo će učiniti da se osećate siti i obezbediće vam puno hranljivih materija.

Nekoliko načina da uključite vodu od ovsene kaše u ishranu:

Doručak: Čaša vode od ovsene kaše, jedna jabuka i jedna šolja čaja.
Ručak: Salata od spanaća sa šparglama i orasima sa jednim pilećim prsima i čaša vode od ovsene kaše.
Užina: Šolja zelenog čaja.
Večera: Pečeni patlidžan i cvekla sa limunovim sokom i čašom vode od ovsenih pahuljica. Za desert jedna pečena jabuka sa cimetom.

Kao što vidite, najvažnija stvar koju možete da uradite za svoj režim mršavljenja je da započnete dan sa čašom vode od ovsene kaše i uključite u svoje obroke kao piće. I zapamtite da uvek jedete uravnoteženu ishranu i da se nikada ne prejedate. Ako sledite ove savete i nastavite da pijete vodu od ovsene kaše mesec dana, sigurno ćete videti rezultate.

triocean / gettyimages.com