Zašto usne postaju modre? Postoji 17 uzroka koji ukazuju na određena stanja
Problemi u srcu, arterijama i plućima su glavni razlozi zbog kojih usne postaju modre. Medicinski tretman je skoro uvek potreban da bi se izbegle ...
Obično se kaže da smo prvog dana nakon novogodišnjih praznika teži bar jedan kilogram – teško je odoleti sarmama, pečenju i tortama. A januar je prepun slava i obilje se nastavlja. Kako da praznike provedete uživajući bez straha od novih kilograma.
Sledite ova pravila.
Držite se rutine
Jedite u vreme kada to i inače radite.
Budite aktivni!
Uključite aplikaciju na telefonu i postavite cilj. Preporuka je 10.000 koraka dnevno.
Zdrava užina
Uzmite sveže voće ili jogurt s malo kalorija umesto čokolade ili čipsa.
Čitajte deklaracije
Proverite udeo masti i šećera u kupovnom proizvodu koji konzumirate, birajte onaj s manjim procentom istih. To što piše da je proizvod light ne znači da nema kalorija.
Veličina je bitna
Ne pokrivajte tanjir gomilama hrane. I ne vraćajte se ka stolu da ponovo sipate.
Šta da pijete
Ograničite količinu alkohola. I gaziranih napitaka. Uzimajte dovoljno obične ili mineralne vode.
Hrana se jede, a u televizor gleda. Ove se radnje ne rade istovremeno. Usporite, ne jedite ispred televizora ili dok žurite.
Voće i povrće
Nemojte da zbog obilne i jake trpeze, zaboravite na sveže voće i povrće. Možete umesto turšije jesti salate od svežeg povrća.