01.05.2026
Uvek je bolje sprečiti nego lečiti, naučite kako da čitate signale koje vam vaše srce šalje
Po istraživanjima klinike Klivlend devedeset posto od gotovo 18 miliona srčanih bolesti širom sveta moglo bi se sprečiti ako bi ljudi poveli računa o ishrani, vežbanju i pušenja.
Mnogi faktori doprinose zdravlju srca, ali nekoliko ključnih pokazatelja može dati prikaz opšte slike njegovog zdravlja. I zato je neophodno da naučite kako da čitate signale koje vam vaše srce šalje.
Puls
Zdrav broj otkucaja srca u mirovanju trebao bi bude između 60 i 100 otkucaja u minuti. Normalan krvni pritisak je ispod 120/80 mmHg.
Kratak dah
Obratite pažnju i na nivo energije – kratak dah bi i mogao biti znak da srce ne funkcionše kako bi trebalo.
Srce ne može da pumpa dovoljno krvi i zadovolji potrebu tela za kiseonikom. To može da izazove nakupljanje tečnosti u plućima, što otežava disanje. U nekim slučajevima, ozbiljno zatajenje srca može dovesti do respiratornog zatajenja, stanja opasnog po život koje zahteva hitnu lekarsku pomoć. Iako otežano disanje može biti izazvano drugim stanjima, poput astme ili anksioznosti, važno je na vreme otiću kod lekara.
Otoci
Oticanje ruku i stopala znak je da nešto nije u redu sa srcem, jer je to simptom kongestivnog zatajenja srca. Kada srce ne može dobro da pumpa krv, telesne tečnosti se vraćaju u vene i izazivaju otoke. Vene na rukama i nogama posebno su osetljive jer su relativno blizu površine kože. Osim toga, gravitacija vuče tečnost dole, izazivajući još više oticanja u donjim ekstremitetima. Ako primetite da su vam ruke ili noge natečene, neophodno je otići na pregled.
Vrtoglavica
Vrtoglavica je čest simptom izazvan različitim faktorima, od onih najbližih poput dehidracije do pada šećera u krvi. Međutim, ako osetite vrtoglavicu zajedno s drugim simptomima kao što su kratak dah, bol u grudima ili nepravilan rad srca, to bi moglo ukazivati na ozbiljnije probleme. U nekim slučajevima, vrtoglavica može biti uzrokovana sakupljanja plaka u arterijama, što ograničava dotok krvi u srce. Kada se to dogodi, srce mora više da se napreže, a nedostatak kiseonika može da izazove ošamućenost i vrtoglavicu.
Aritmija
Nepravilan rad srca, poznat i kao aritmija stanje je u kojem srce kuca prebrzo, presporo ili nepravilnim ritmom. Dok se određena količina aritmije smatra normalnom, nepravilan rad srca može signalizirati da nešto nije u redu. Aritmije mogu biti izazvane raznim faktorima, uključujući bolesti srca, stres, pušenje, zlouporabu jekova i neravnotežu elektrolita.
Problemi s koncentracijom
Kad srce ne pumpa dovoljno krvi, telo ne dobija kiseonik koji mu je potreban za pravilno funkcionisanje. To može dovesti do umora, „magle“ u mozgu i poteškoća s pažnjom. Ako primećujete da imate više teškoća s koncentracijom češće nego inače, neophodno je da odete kod lekara. Dok poteškoće s koncentracijom mogu biti znak mnogih zdravstvenih problema, one su često i rani znak srčanih bolesti.
