Zašto se javlja vrtoglavica nakon jela i kako možete da ublažite simptome?
Jelo obično pomaže u smanjenju vrtoglavice povećanjem šećera u krvi. Ali, ako se nakon obroka ili užine može imati mnogo potencijalnih uzroka. Ve...
Šta se dešava kada svakodnevno pijete sok od cvekle sa visokim krvnim pritiskom?
Da li ste znali da pijenje soka od cvekle može pomoći u slučaju hipertenzije? Pomerite se nadole da biste saznali kako ovo prirodno piće može pomoći u očuvanju srca.
Visok krvni pritisak, takođe poznat kao hipertenzija, je stanje koje se javlja kada je pritisak u vašim krvnim sudovima previsok (140/90 mmHg ili više). Ovaj pritisak se odnosi na silu kojom se krv pritiska na zidove arterija. Konstantan visok krvni pritisak može izazvati pustoš u telu, uključujući teška oštećenja srca.
Hipertenzija
Hipertenzija je sve veća briga o načinu života za ljude svih starosnih grupa. Prema studijama, hipertenzija ne dolazi sa nizom znakova i simptoma, što pacijentu izuzetno otežava praćenje početka. Međutim, postoji nekoliko simptoma koji vam mogu reći o porastu krvnog pritiska, kao što su:
Ovo tamno crveno povrće je prepuno (NO3) dijetetskih nitrata, koji pomažu u opuštanju krvnih sudova i smanjuju krvni pritisak poboljšavajući protok krvi. Cvekla je takođe poznata kao superhrana za hipertenziju.
Prema studijama, nitrati u ishrani se pretvaraju u biološki aktivni nitrit (NO2) i azot oksid (NO) nakon konzumiranja. Azot oksid igra važnu ulogu u obezbeđivanju opuštanja krvnih sudova što pomaže u značajnom smanjenju visokog krvnog pritiska.
Prema istraživanju iz 2015. koje je finansirala Britanska fondacija za srce (BHF) na Univerzitetu Kueen Mari u Londonu, odrasloj osobi se preporučuje da pije 250 ml soka od cvekle na dnevnoj bazi kako bi kontrolisala visok krvni pritisak.
Da biste držali krvni pritisak pod kontrolom, vodite računa o svom zdravlju i svakodnevnim navikama. Ostanite fizički aktivni, hranite se zdravo, vodite računa o višku kilogarama, redovno vežbajte, prestanite da pušite i izbegavajte da pijete previše alkohola.
Foto: zeleno / gettyimages.com