SMRŠAĆETE UZ MEKINJE SAMO AKO IH PRAVILNO KORISTITE

by Zoran Kostić | 26.08.2022

Napravite jeftinu i zdravu smesu koja čisti creva i skida višak kilograma

Sadržaj članka

Napravite jeftinu i zdravu smesu koja čisti creva i skida višak kilograma

Mršavljenje može biti težak i komplikovan proces ukoliko ste na strogim i rigoroznim dijetama. Osim što brzo mršavljenje loše deluje na zdravlje, izgubljeni kilogrami se brzo i vraćaju. Zato je jedini proveren način za mršavljenje biranje zdravih i nutritivno bogatih namirnica za obroke, kao i fizička aktivnost.

Kada se radi o doručku, većina poseže za pekarskim proizvodima u žurbi i nedostatku vremena. Ove kalorijske bombe sadrže previše šećera, masti i ugljenih hidrata. Neće vašem organizmu pružiti potrebne nutrijente, već će povećati rizik od gojaznosti.

Članak se nastavlja posle reklama

Ipak, rešenje postoji i to su pšenične mekinje. Sadrže vitamine A, B, E, kao i minerale poput cinka, fosfora, gvožđa, kalijuma, natrijuma i magnezijuma. Deluju protiv toksina, odlične su za digestivni sistem zbog velike količine vlakana. Povoljno deluju na regulisanje holesterola, jačaju zidove krvnih sudova i povoljno deluju hormonalni balans.

Zbog velike količine vlakana, mekinje će vas dugo zadžati sitim, a nećete uneti puno kalorija.

Članak se nastavlja posle reklama

Kako koristiti mekinje za mršavljenje, odnosno gubitak viška kilograma?

Članak se nastavlja posle reklama

Preporučuje se da kupujete mlevene mekinje, potpuno prirodne, bez dodataka ukusa, aroma, šećera. Najčešće se koriste u kombinaciji sa kefirom.

U jednu čašu kefira sipajte kašičicu mekinja. Ostavite da odstoji oko 20-30 minuta, pa onda pojedite na prazan stomak. Kefir je izuzetno bogat probioticima koji su neophodni za imunitet i stabilizovanu probavu. Ukoliko ne volite kefir, možete koristiti i jogurt.

Za pravljenje ove kaše pogodne su pšenične, ovsene, lanene i ražene mekinje. Raž je potrebno pre upotrebe ostaviti da odstoji u prokuvanoj vodi.

Tagovi: