14.01.2026
Hašimoto sindrom je najčešći uzrok hipotireoze (usporenog rada štitaste žlezde) u razvijenim zemljama. Reč je o autoimunom stanju gde imunološki sistem greškom napada tkivo štitnjače, što postepeno dovodi do pada nivoa hormona.
Iako je konvencionalna terapija hormonima često neophodna, naučni podaci sugerišu da promene u životnom stilu i ishrani igraju ključnu ulogu u smanjenju upale i povratku energije.
Prirodno rešenje za Hašimoto tireoiditis
1. Odmah promenite ishranu
Ishrana je temelj oporavka kod autoimunih oboljenja. Fokus treba da bude na namirnicama koje smanjuju sistemsku upalu.
Bezglutenska i bezmlečna ishrana: Mnoge studije ukazuju na vezu između intolerancije na gluten i Hašimota. Izbacivanje pšenice, raži i ječma, a često i mlečnih proizvoda, može značajno smanjiti nivo antitela (TPO i Tg).
Hrana koja suzbija upale: Fokusirajte se na povrće, voće (naročito bobičasto), masnu ribu (omega-3) i zdrave masti poput maslinovog ulja i avokada.
Zaobiđite prerađenu hranu u širokom luku: Šećeri i rafinisana ulja mogu pogoršati imunološki odgovor i izazvati „skokove“ šećera u krvi, što dodatno opterećuje štitastu žlezdu.
2. Obratite pažnju na sledeće suplemente
Određeni nutrijenti su kritični za pravilnu funkciju štitnjače i imunološkog sistema. Prema istraživanjima, najrelevantniji su:
Selen: Pomaže u pretvaranju hormona T4 u aktivni T3 i štiti štitnu žlezdu od oksidativnog stresa. (Preporučena doza je obično oko 200 mcg dnevno).
Cink: Neophodan za proizvodnju hormona. Deficit cinka je čest kod osoba sa hipotireozom.
Vitamin D: Većina ljudi sa autoimunim bolestima ima nizak nivo ovog vitamina. Njegova nadoknada je ključna za modulaciju imunološkog sistema.
Magnezijum: Magnezijum pomaže u smanjenju umora i anksioznosti, koji su česti pratioci Hašimota.
3. Endonorm – najbolji prijatelj štitaste žlezde
Endonorm je 100% biljni dodatak ishrani iz Rusije, namenjen normalizaciji funkcije štitaste žlezde, posebno kod stanja poput hipotireoze, Hašimoto tiroiditisa, eutireoidne strume i menopauzalnih hormonskih disbalansa.
Ono što Endonorm čini toliko moćnim su sledeći sastojci:
Bela steža (Potentilla alba L.): Normalizuje sintezu hormona T3 i T4, podstiče regeneraciju tkiva štitnjače i smanjuje zapaljenja, a osim toga deluje i adaptogeno (pomaže i kod hipotireoze i blage hipertireoze).
Troskot (Bidens tripartita L.): Deluje kao imunomodulator, Ublažava autoimuni napad u slučaju Hašimotovog sindroma, te pomaže eliminaciju teških metala i toksina.
Sladić (Glycyrrhiza glabra L.): Adaptogen i regulator hormona stresa. Podržava nadbubrežne žlezde i endokrini sistem, smanjuje upale i autoimuni proces.
Morske alge (Laminaria saccharina): Prirodni izvor bioraspoloživog joda, sprečava strumu i nedostatak joda. Deluje blago i bez opterećenja štitne žlezde
Ako ste stalno umorni, usporen vam je metabolizam, imate probleme sa težinom ili hormonskom neravnotežom, isprobajte Endonorm (možete ga poručiti ovde).
4. Spavajte više – nervirajte se manje
Štitasta žlezda izuzetno je osetljiva na kortizol (hormon stresa). Hronični stres može pogoršati autoimuni napad.
Kvalitetan san: Telu je potreban odmor za regeneraciju tkiva. Ciljajte na 7–9 sati čvrstog sna.
Tehnike opuštanja: Joga, meditacija i vežbe disanja direktno utiču na smanjenje upalnih markera u telu.
5. Zdravlje creva i Hašimoto tireoiditis
Postoji snažna veza između zdravlja digestivnog trakta i autoimunih bolesti. „Propustljiva creva“ mogu omogućiti toksinima da uđu u krvotok, što provocira imunološki sistem. Upotreba probiotika i konzumacija fermentisane hrane može pomoći u obnovi crevne barijere i terapji Hašimoto sindroma.
Foto: alexander ruiz/iStock / Getty Images Plus
