01.11.2024
Donosimo vam nekoliko jednostavnih proizvoda koji će vam pomoći da se opustite nakon stresnog dana. Saznajte kako i zašto možete da ih koristite.
Danas je životni stil ljudi često jurnjava bez predaha, posebno na poslu, a ove situacije mogu izazvati stres, anksioznost, nesanicu i mnoge druge probleme. Pored toga, ovo može uticati na naše emocionalno zdravlje, što često znači da loše reagujemo kada moramo da se suočimo sa teškim situacijama. Otkrijte sa nama sledeće prirodne proizvode koji će vam pomoći da se opustite.
Prirodna sredstva koja će vam pomoći da se opustite
Osećaj iscrpljenosti, stresa i zabrinutosti utiče na nas emocionalno i fizički. Zato je važno da naučimo kako da se opustimo, kako bismo se sa svime mogli suočiti mirnije i obezbediti naše blagostanje.
Trenutno na tržištu postoji mnogo proizvoda koji kažu da će vam pomoći da se opustite. Međutim, postoje i prirodni načini za borbu protiv ove vrste problema. Da li biste želeli da upoznate neke prirodne proizvode koji će vam pomoći da se opustite?
Kako da se opustite?
Hrana je ključna u borbi protiv stresa i svih simptoma koji se često javljaju kod ovog problema. Neki prirodni proizvodi mogu vam pomoći da se lakše opustite i da bolje reagujete na svaku situaciju sa kojom se morate suočiti.
Crna čokolada
Crna čokolada je jedan od prirodnih proizvoda koji će vam pomoći da se opustite. Štaviše, to je jedan od najpoznatijih lekova protiv stresa. Veoma je efikasan u borbi protiv ovog problema zahvaljujući opuštajućim svojstvima sadržanim u njegovim flavonoidima.
U stvari, prema studiji objavljenoj 2014. u časopisu Američkog koledža za kardiologiju, gutanje crne čokolade bogate flavonoidima smanjuje reaktivnost na stres, što ukazuje na zaštitni efekat crne čokolade protiv stresa.
Kurkuma
Studija objavljena 2015. u časopisu Chinese Journal of Integrative Medicine otkrila je da, kod ljudi sa gojaznošću, kurkuma ima efekte protiv anksioznosti. Dakle, može biti korisno uključiti ovaj začin u našu ishranu ako imamo simptome anksioznosti.
Esencijalna ulja za opuštanje
Evo još nekih prirodnih proizvoda koji će vam pomoći da se opustite. Mnoge esencije nam mogu pomoći da se opustimo, jer njihova aroma donosi ravnotežu u naše telo i um. Iako su mnogi od ovih mirisa idealni da nam pomognu da se opustimo, evo 5 najboljih.
Eterično ulje cveta narandže: Ima sedativna, anksiolitička i antispazmodična svojstva.
Esencija vanile: Ima umirujuće dejstvo, deluje protiv grčeva, antioksidans i antidepresiv, kao i neverovatna svojstva afrodizijaka.
Esencija jasmina: Eterično ulje jasmina se koristi u aromaterapiji za masažu i opuštanje osobe.
Esencija lavande: Ovo je jedan od najčešće korišćenih mirisa u aromaterapiji, jer njegova svojstva deluju kao prirodni umirujući i sedativ. Njegovi efekti pomažu u borbi protiv stresa.
Čajevi
Čajevi su još jedna odlična opcija da se prirodno opustite i dobijete osećaj smirenosti u napetim trenucima.
Valerijana: Ovo je poznato po svojim opuštajućim i sedativnim svojstvima koja pomažu u borbi protiv stresa, nervoze, anksioznosti, glavobolje, a posebno nesanice.
Matičnjak: Ovaj čaj ima opuštajuća i antistresna svojstva.
Lipa: Čaj od lipe je idealan za smirivanje napetosti i anksioznosti. To je jedna od najčešće korišćenih infuzija koja vam pomaže da se opustite
m-gucci / gettyimages.com
