20.06.2025
Sok od limuna, ljuta papričica, krasatavac, rotkvica i celer…
Osnova ovog detoksa je limunada sa cimetom i ljutom paprikom.
Recept za limunadu
sok od svežeg limuna
300 ml vode
štapić cimeta
malo ljute papričice
Pomešajte limunov sok, vodu i papričicu, dobro promešajte štapićem cimeta. Limunadu nemojte hladiti.
Hrana
Čim ustanete popijte prvu čašu vode sa limunom. Najbolje je da je voda mlaka. Sačekajte najmanje pola sata pre doručka.
Doručak: sveže voće (jabuke, kruške…), jogurt i orašasti plodovi.
Oko 10 sati popijte drugu čašu limunade, a deset minuta nakon toga pojedite bananu i šaku semenki suncokreta ili bundeve.
Ručak neka bude oko 13 sati – salata od kuvanih mahunarki sa prelivom od limunovog soka, maslinovog ulja i balzamiko sirćeta. Možete jesti bilo koju mahunarku, uključujući sve vrste pasulja, soje, sočiva…
Popodne popijte treću čašu limunade, a deset minuta nakon toga pojedite krastavac, rotkvicu i celer ili šaku oraha, badema i suvog voća.
Za večeru možete da pojedete komadić ribe sa roštilja sa barenim povrćem. Nemojte da zaboravite da ribu prelijete limunovim sokom.
Dva sata pre odlaska u krevet popijte limunadu sa toplom vodom, a nekoliko minuta pre odlaska na spavanje možete se “častiti” opuštajućom kupkom sa eteričnim uljem lavande. Ukoliko nakon kupke osetite da ste gladni, pojedite malo celera.
Pokušajte da budete u krevetu oko 22 sata.
Za pravi efekat, potrebno je tokom 24 sata popiti šest do osam čaša limunade.
