
Podignite hemoglobin prirodnim putem. Namirnice koje obavezno treba da ubacite u jelovnik
Hemoglobin je protein bogat gvožđem koji se nalazi u crvenim krvnim zrncima. On je od vitalnog značaja za prenošenje kiseonika iz pluća do tkiva i...
Ublažite mamurluk uz nezaslađen čaj, tost, supu, baren krompir…
Ne postoji lek za mamurluk, već samo trikovi da se ublaže njegovi neprijatni simptomi. U fazi trežnjenja alkohol je i dalje u krvotoku, a njegova koncentracija u krvi opada u okviru 24h, koliko maksimalno traje mamurluk. Za to vreme se alkohol metaboliše u jetri i postepeno eliminiše iz organizma.
Kako da sebi pomognete ako ste sinoć preterali?
Pijte puno tečnosti – voda, čaj, sokovi – nadoknađuju izgubljenu tečnost i time utiču na bolje opšte stanje. Najbolje je piti ceo dan nezaslađen čaj, polako, u gutljajima.
Treba jesti – uprkos mučnini i nagonu na povraćanje, male količine hrane će prijati. Posebno slana i kisela jela. Zbog osetljivost želuca ne uzimati previše tešku hranu.
Supa – lagana, ne previše jaka i masna pileća supa će nadoknaditi tečnost i elektrolite, a dati prijatan osećaj u iziritiranom želucu.
Složeni ugljeni hidrati su odlični, jer podižu šećer. Preporučuje se prepečen, tostiran hleb, krekeri, žitarice, baren krompir.
So – Hrana se može dosoliti, ukoliko se oseća potreba za slanim, što je čest slučaj zbog gubitka vode, ali i elektrolita povraćanjem.
U slučaju povraćanja gubi se tečnost, ali i kalijum, koji se lako nadoknađuje sokom od paradajza ili bananama.
Sokovi od voća – posebno limunada ili cežena pomorandža, ali i druge vrste voća. Sadrže vitamine,pre svega vitamin C.
Aspirin – kao lek protiv glavobolje, ali nikako dok se konzumira alkohol, već jutro posle, kada je koncentracija alkohola u krvi smanjena.
Lagana šetnja i boravak na svežem vaduhu, nikakve preterane fizičke aktivnosti nisu poželjne.
Tople kupke – ne previše tople, jer će zagrevanje samo pojačati glavobolju.