29.04.2025
Otkrijte koji su to najmoćniji začini za zdrav mozak – poboljšavaju pamćenje i štite od mentalnog zamora i starenja.
Sadržaj članka
sakrij
U savremenom, ubrzanom načinu života sve je teže očuvati dobru koncentraciju, pamćenje i mentalnu jasnoću. Umesto da odmah posegnemo za suplementima, priroda nam već nudi moćne saveznike u kuhinji – začine!
Začini za zdrav mozak
Mnogi začini nisu samo ukusni dodaci jelima, već i prava riznica antioksidanasa i vitamina koji hrane mozak, poboljšavaju cirkulaciju i štite od stresa i neurodegenerativnih bolesti.
Najbolji začini za zdrav mozak
U nastavku otkrivamo 6 najmoćnijih začina za zdrav mozak – i zašto bi ih trebalo uvrstiti u svakodnevnu ishranu.
Origano: Prirodni štit za mozak
Samo jedna kašičica sušenog origana sadrži više antioksidanasa nego šoljica borovnica, poznatih kao superhrana za mozak. Origano je bogat i vitaminom B6, koji poboljšava dotok kiseonika u mozak, smanjuje visok pritisak i daje telu više energije.
Kurkuma: Podstiče regeneraciju nervnih ćelija
Kurkuma je snažan antiinflamatorni začin koji stimuliše matične ćelije mozga (NSCs) da se pretvaraju u neurone. To doprinosi oporavku mozga nakon bolesti ili moždanog udara. Takođe sprečava nakupljanje plaka u krvnim sudovima i poboljšava moždanu cirkulaciju.
Cimet: Više fokusa i manji šećer u krvi
Cimet ne samo da povećava dotok kiseonika u mozak, već i reguliše nivo šećera u krvi. Bogat je vitaminom B, a studije su pokazale da sama aroma cimeta poboljšava rezultate na testovima koncentracije i pamćenja.
Bosiljak: Borac protiv stresa i mentalne iscrpljenosti
Bosiljak ima moć da ukloni mentalni umor, poboljša koncentraciju i memoriju, ali i da smanji negativne efekte stresa. Time jača imunitet i smanjuje rizik od kognitivnih problema, posebno kod osoba koje su pod dugotrajnim pritiskom.
Žalfija: Biljka pamćenja
Žalfija deluje slično kao cimet – poboljšava koncentraciju i pamćenje, posebno kod starijih osoba. Deluje tako što sprečava razgradnju acetilholina, neurotransmitera ključnog za pažnju i sećanje.
Đumbir: Za oštrinu uma i dugovečnost
Đumbir je poznat kao prirodni antiinflamatorni agens koji smanjuje upalne procese u organizmu, uključujući one u mozgu. Time pomaže da mozak efikasnije obrađuje informacije i usporava mentalno starenje.
Uključivanjem ovih začina u svakodnevnu ishranu, ne samo da obogaćujete ukus jela, već i aktivno štitite svoje mentalno zdravlje. Bilo da ih koristite kao dodatke jelima, u čajevima ili smoothijima, origano, kurkuma, cimet, bosiljak, žalfija i đumbir mogu postati vaši prirodni saveznici protiv zaboravnosti, umora i stresa.
Foto: monticelllo / gettyimages.com
MICO-LEO (LAVLJA GRIVA) KAPSULE
Lavlja griva ili hericium sadrži stotine bioaktivnih komponenti ili aktivnih biomolekula kao što su beta-glukani, hericenoni, ergosterol (provitamin D2) ili prirodni GABA. Ova medicinska gljiva se mnogo proučava zbog njene uloge u zdravlju crevne mikrobiote (povezano sa osovinom „stomak-mozak) i neurogeneze.
Web-urednik za magicnobilje.com
Zahvaljujući dugogodišnjem uredničkom i novinarskom iskustvu, pronalazi za
vas zdravstvene teme koje vas najviše interesuju. Oslanjajući se na
renomirane izvore i naučna istraživanja dosnosi vam pouzdane informacije
kao svojevrstan vodič za zdrav život – što je i moto ovog sajta.
