29.04.2025
Šta je arterioskleroza nogu, koji su uzroci i simptomi? Saznajte kako prirodnim putem poboljšati cirkulaciju i zdravlje krvnih sudova.
Sadržaj članka
sakrij
Arterioskleroza nogu ne mora biti vaša svakodnevica. Uz pravilnu ishranu, redovnu fizičku aktivnost i upotrebu prirodnih dodataka poput čajeva i sokova, možete poboljšati cirkulaciju i kvalitet života. Najvažnije – delujte na vreme i slušajte savete lekara.
Arterioskleroza nogu: Kako je prepoznati i prirodno ublažiti
Arterioskleroza nogu je sve češće oboljenje koje zahvata krvne sudove nogu i stopala. Poznata i kao arterioskleroza obliterans, ova bolest nastaje usled nakupljanja plaka i masti u arterijama, što dovodi do njihovog otvrdnjavanja i sužavanja. Time se otežava protok krvi i smanjuje dovod kiseonika u tkiva, što izaziva brojne neprijatne simptome.
Ako osećate bol, trnjenje, grčeve u nogama ili imate proširene vene i otoke, moguće je da je uzrok upravo arterioskleroza. Dobra vest je da je prevencijom i promenom životnih navika moguće značajno ublažiti simptome i poboljšati kvalitet života.
Simptomi arterioskleroze nogu
Ova bolest najčešće pogađa osobe između 50. i 55. godine, naročito žene. Često se javlja u kombinaciji sa drugim zdravstvenim problemima kao što su visok krvni pritisak, holesterol, gojaznost ili genetska predispozicija.
Najčešći simptomi uključuju:
- Umor u nogama pri kretanju, grčevi i osećaj žarenja
- Hladna stopala i bledilo kože
- Otečena stopala i osećaj tesne obuće
- Osećaj peckanja u nogama noću, naročito u ležećem položaju
- Utrnulost u nogama
- Pojava proširenih vena, flebitisa, pa čak i artritisa
Ova bolest ne samo da izaziva neprijatnosti već može ozbiljno narušiti svakodnevno funkcionisanje ako se ne tretira na vreme.
Možda će vas zanimati… 11 simptoma slabe cirkulacije u nogama i stopalima – kako ih prepoznati?
Kako lečiti arteriosklerozu nogu?
Lečenje se zasniva na kombinaciji medicinske terapije i promene načina života. Pored saveta lekara, u nastavku su prirodne metode koje mogu doprineti boljoj cirkulaciji i ublažavanju simptoma:
Umerena fizička aktivnost
Redovno kretanje poboljšava prokrvljenost i oksigenaciju tkiva. Preporučene aktivnosti uključuju:
- Brza šetnja – 30 minuta dnevno
- Plivanje – 20 minuta
- Vožnja bicikla – 15 minuta (ako nema problema sa kolenima)
Čaj od belog luka i limuna
Ova kombinacija smanjuje loš holesterol i ublažava upale.
Sastojci:
- 1 čen belog luka
- 1 šolja vode (200 ml)
- Prstohvat đumbira
- 1 kašika limunovog soka
- 1 kašika meda
Priprema: Sve kuvati 20 minuta, zatim ostaviti 10 minuta da odstoji. Piti svakog jutra 10 dana, napraviti pauzu od 5 dana i ponoviti po potrebi.
RESVERATROL KAPSULE
Resveratrol Yvery sadrži visoko prečišćen trans-resveratrol, čistoće preko 98%, dobijen iz biljke Polygonum cuspidatum, poznate po visokom sadržaju ove aktivne supstance. Kao snažan antioksidans, pomaže u smanjenju oksidativnog stresa u krvnim sudovima, čime sprečava oštećenje ćelija i usporava procese ateroskleroze.
Sok od nara
Nar je bogat antioksidansima koji razgrađuju plak i podstiču elastičnost krvnih sudova. Čaša soka dnevno može doprineti zdravlju arterija.
Čaj od belog čaja i nane
Pored divnog ukusa, ovaj čaj:
- Poboljšava cirkulaciju
- Ublažava bolove u mišićima
- Smanjuje nivo lošeg holesterola
- Doprinosi opštem zdravlju krvnih sudova
Priprema: 20 g belog čaja i 20 g nane preliti šoljom vrele vode, ostaviti 20 minuta, dodati kašiku meda.
Namirnice koje treba uvrstiti u ishranu
Kako biste sprečili pogoršanje arterioskleroze, ishrana mora biti antiinflamatorna i bogata antioksidansima:
- Ovas
- Zelena jabuka
- Riba iz hladnih voda
- Limun, pomorandža, ananas, kivi
- Avokado
- Beli luk
- Kurkuma
- Maslinovo ulje
- Spanać
- Paradajz
Što pre počnete da brinete o zdravlju svojih nogu, bolji rezultat može biti. I ne zaboravite da ove savete kombinujete sa savetima svog lekara!
Foto: Rattankun Thongbun / gettyimages.com
Web-urednik za magicnobilje.com
Zahvaljujući dugogodišnjem uredničkom i novinarskom iskustvu, pronalazi za
vas zdravstvene teme koje vas najviše interesuju. Oslanjajući se na
renomirane izvore i naučna istraživanja dosnosi vam pouzdane informacije
kao svojevrstan vodič za zdrav život – što je i moto ovog sajta.
