Icon Pon-Pet 09:00-20:00
Icon Besplatna dostava za online kupovinu iznad 5000 RSD

MOŽE LI VIKEND SPAVANJE DA NADOKNADI NEDOSTATAK SNA

26.11.2021

Ako tokom nedelje mislite da ćete spavanje nadoknaditi tokom subote i nedelje, varate se

 

 

Često se umorni i neispavani ujuro budimo sa jednom mišlju: naspavaću se tokom vikenda. Čini se da to nije samo fraza. Jedna švedska studija sprovedena na čak 44.000 osoba pokazala je da možemo nadoknaditi propušteni san.

Tokom istraživanja, koje je trajalo 13 godina, praćeni su ispitanici i njihov san. Pokazalo se da je manjak sna  opasan za zdravlje, ali da ga srećom možemo nadoknaditi. Osobe koje dnevno spavaju pet sati, ugrožavaju zdravlje više od osoba koje spavaju preporučenih sedam. Međutim,  negativne posledice na zdravlje se smanjuju kada manjak nadoknadimo tokom vikenda ili prvom prilikom.

Ipak, uvek postoji veliko “ali”. Istraživanje naučnika sa inistutua Kolorado, pokazalo je da takav način funkcioniše samo na kratke staze. Jednostavno, ne možemo svake nedelje bez negativnih posledica spavati samo pet sati i onda za vikend nadoknaditi propušteno. Ispitanici koji su tako radili, razvili su veći rizik obolevanja od dijabetesa. Takođe studija je pokazala da osobe koje manje spavaju tokom radne nedelje, imaju sklonost konzumacije kasnih obroka i u skladu sa tim, češće pate od prekomerne težine.

Propušten san možete nadoknaditi, ali trebalo bi da pripazite da to ne postane navika. Potrebno je pridržavati se preporučenih sedam sati sna, ali isto tako, ako se koji put dogodi da je iza vas neprospavana noć, nemate razloga za brigu.

Povezani Proizvodi

Mico Rei (Reishi extract) 70 kapsula

 Mico Rei kapsule, španskog proizvođača Hifas da Terra, sadrže isključivo ekstrakt plodnog tela reiši gljive iz organske proizvodnje, uz dodatak prirodnog vitamina C iz acerole koji poboljšava apsorpciju aktivnih sastojaka.Napredna ekstrakcija znači više aktivnih sastojaka u manjem broju kapsula, što čini Mico Rei efikasnim i praktičnim rešenjem.Reiši (lat. Ganoderma lucidum) je adaptogena gljiva koja pomaže telu da se izbori sa stresom i uspostavi ravnotežu.

5.690,00 RSD

nesanica stres

ETAS hard capsule, 60 kapsula

ETAS® je inovativni dodatak ishrani koji je stekao popularnost zahvaljujući svojim izuzetnim svojstvima u poboljšanju otpornosti organizma na stres  sa ciljem poboljšanja kvaliteta sna i opšteg zdravlja organizma. Jedna od najvažnijih karakteristika ETAS®-a je stimulacija proteina HSP70 (heat shock protein 70). Povećanje nivoa HSP70 proteina u telu dovodi do boljeg odgovora organizma na stres, pomažući telu da se opusti, smanji napetost i ubrza proces oporavka.

3.900,00 RSD

giht kamen u bubregu kamen u žuči

SLACKSTONE II® ampule za pripremu dijalitičke vode

Dijalitička voda je specifična za uklanjanje i/ili sprečavanje formiranja kristalnih tela u organizmu (sve vrste kamenčića, peska, mikrokristala itd.), bilo koje vrste minerala i na bilo kom mestu u organizmu. Takođe deluje kao efikasan sredstvo za čišćenje i hidrataciju. Lako se koristi, uz veliku prednost što ne izaziva nuspojave niti interakcije.

5.900,00 RSD