06.12.2024
Glumica Nada Roko sirovu ishranu počela je da testira kada joj je dijagnostikovana osteoporoza
Kad se suočimo sa bilo kojom bolešću, treba osnažiti telo kako bismo mu pomogli da se samo isceli. Prvi korak u tome je čišćenje organizma, smatra hrvatska glumica Nada Roko, danas promoterka zdrave ishrane na bazi sirovih namirnica i autorka knjige recepata “Moje sirove strasti”. Po njoj, svako bi trebalo to da učini barem jednom godišnje.
– Drugi korak je dati organizmu, kroz ishranu, ono što mu je potrebno, a to ćete najbolje učiniti ako izbacite namirnice životinjskog porekla i okrenete se sirovim organskim namirnicama, u kombinaciji koja najbolje ‘odgovara’ na zdravstveni problem koji nas muči – kaže gospođa Roko i nastavlja:
– Lično svaki dan počinjem smutijem u kojem kombinujem voće i lisnato povrće. Voće i povrće inače nije dobro kombinovati jer im treba različito vreme za probavu, ali lisnato povrće može da se meša sa voćem.
U smutijima Nada uživa prepodne, a posle podne jede isključivo salate od svežeg povrća. Ova preduzimljiva žena uvek je bila povezana sa prirodom, a ishranu sirovom hranom počela je da testira nakon što joj je dijagnostikovana osteoporoza.
– Kako sam oduvek bila vezana uz prirodu, kao planinarka sam često odlazila na Velebit i brala bilje za domaće čajeve. I pre sam se trudila da se hranim zdravo, ekološki proizvedenim namirnicama, a onda sam naišla na knjige dr Normana i Viktorije Butenko, koji su bardovi sirove ishrane i odlučila da probam – priča gospođa Roko.
Već posle nekoliko meseci osteoporoza se povukla u osteopeniju, krvna slika se popravila tako da, kako kaže Nada, doktorka nije mogla da veruje, a prestali su i problemi sa sinusima, koje je često imala.
– Počela sam da se osećam odlično i ispunjeno energijom. Kad je reč o povlačenju osteoporoze, najvažniju ulogu imao je sirovi kelj, koji obiluje kalcijumom. Možete ga pripremiti kao salatu ili pomešati sa drugim povrćem u napitku. Za istu svrhu korisno je sve zeleno lisnato povrće, u koje se može dodati i malo mlevenog sirovog susama i mlevenih ili seckanih badema ili bademovo mleko – kaže Nada.
Recept plus: Nadin eliksir protiv osteoporoze
SASTOJCI: tri do četiri lista kelja, pola šoljice sirovog susama, jedna banana, nekoliko urmi, pola šoljice borovnica, dve kriške svežeg ananasa, šoljica bademovog mleka.
PRIPREMA: Susam potopite tokom noći, pa ujutru ocedite. Listovima kelja odstranite koren. Urmama izvadite koštice. Ananas izrežite na kockice, a borovnice operite. Sve stavite u blender, dodajte mleko, pa miksajte i uživajte.