13.06.2025
Donosimo vam nekoliko korisnih saveta koji će vam pomoći da rešite problem
Nemate želju za jelom čak i kada je omiljena hrana u pitajnu? Ne brinite jer postoji jednostavni stimulansi koji će povećati apetit prirodnim putem. Neke od ovih sastojka verovatno imate u kuhinji.
Znate li kako se može povećati apetit prirodnim putem?
Hrana koju jedemo drži naš stomak punim i donosi energiju neophodnu za sve vitalne funkcije. Ukoliko danima nemate apetit moraćete nešto da preduzmete i da pomognete telu da pravilno fukncioniše. U ovom tekstu ćemo se pozabaviti namirnicama koje mogu da vam olakšaju muke.
Šta uzrokuje gubitak apetita?
Gubitak apetita može biti privremen ili dugotrajanm, a ovo su fakroti koji mogu da ga izazovu:
- Duševna bol
- Depresija
- Hormonska neravnoteža
- Razvod ili raskid veze
- Pojedinte bolesti
- Poremećaji u ishrani
Naminice koje će vam povećati apetit prirodnim putem
Javorov sirup
Javorov sirup je kalorični zaslađivač koji može pomoći u podsticanju apetita. Naime, slatki sirupi jačaju signale gladi u vašem sistemu, podstičući na povećani unos kalorija, što može dovesti do povećanja telesne težine. Međutim, ovi sirupi ne samo da obezbeđuju manje hranljivih materija, već i dovode do nedostataka u ishrani.
Napomena: Iako ovaj lek pomaže u podsticanju apetita, on ne spada u zdravu ishranu.
Sastojci:
- 2 kašike organskog javorovog sirupa
- 1/2 litra limunovog soka
- 1/2 litra vode
- 1/2 kašičice belog sirćeta
Priprema: Sipajte vodu u šerpu, dodajte javorov sirup i zagrejte. Skinite posudu s vatre i ostavite da se ohladi. Dodajte sveže ceđeni limunov sok i sirće. Dobro promešajte i čuvajte sok u hermetički zatvorenoj posudi. Dva puta dnevno uzimajte po dve kašike ovog soka.
Začini
Ako se pitate kako da povećate apetit, samo dodajte malo začina u kuvanje. Da li znate da nadimanje stomaka može da smanji apetit. U tom slučaju od pomoći je karminativno bilje i začini poput cimeta, crnog bibera, nane, timijana. Ove bilje mogu smanjiti nadimanje i povećati apetit. Pospite mlevenim cimetom tost premazan puterom ili začinite jela crnim biberom, origanom, timijanom. Radite ovo svakodnevno.
Čaj od komorača
Seme komorača deluje kao pojačivač apetita. Ova biljka stimuliše proizvodnju žuči u jetri, čime podstiče varenje. Studije pokazuju da seme komorača može poboljšati apetit.
Sastojci:
- 1 kašičica semena komorača
- ½ kašičice semena piskavice
- 2-3 šolje vode
Priprema: Prokuvajte semenke komorača i piskavice nekoliko minuta. Procedite, sačekajte da se smlači i popijte čaj. Možete ga zasladiti medom ili dodati sok od pomorandže. Pijte po šoljučaja do dva puta dnevno.
Napomena: Konsultujte se sa lekarom ako želite da ovaj čaj dajete deci.
Savet plus
- Evo još nekoliko korisnih saveta koji mogu da povećaju apetit:
- Planirajte svaki obrok i to 6-8 manjih obroka dnevno. Uključite u svoju ishranu hranljivu hranu bogatu proteinima.
- Birajte visokokaloričnu hranu – sir, puter, mleko i drugu hranu bogatu proteinima u svoje obroke.
- Izbegavajte niskokaloričnu hranu i hranu bogatu vlaknima.
- Redovno vežbajte.
- Svakodnevno pijte proteinske šejkove.
- Jedite svoju omiljenu hranu što češće.
Foto: RobsonDuarte / gettyimages.com
