21.11.2024
Salo sa stomaka se najteže skida. Saznajte koje metode mogu da vam pomognu da doterate figuru.
Smanjenje sala na stomaku je nešto što mnogi ljudi žele. Nastaje kada se mast akumulira u predelu stomaka. Takođe se naziva visceralna mast, koja je češća kod muškaraca. Vežbanje i zdrava ishrana ostaju efikasan i dobar način da kontrolišete masnoću na stomaku. Osim toga, postoji i neko bilje koje može da vam pomogne da lakše ostvarite cilj.
Eliminišite salo sa stomaka
Najčeći uzrok koji dovodi do nakupljanja sala na stomaju su nedostatak fizičke aktivnosti, prekomerna upotreba alkohola i previše hrane. Takođe, postoje i neki drugi faktori, kao što su: hipotireoza, menopauza. stres, premalo sna…
Sinteza holesterola se u telu odvija tokom noći. Dijeta sa deficitom kalorija i rana večera, obično pre 19 časova, mnogo pomažu u smanjenju masti na stomaku. Druge mere poput redovnog vežbanja i dobrog odmora su podjednako važne. Povećan obim struka je dobar pokazatelj da je vreme da nešto preduzmete. Usuprotnom, na putu ste gojaznosti, a to može da poveća rizik od drugih stanja kao što su dijabetes, srčane bolesti, bolesti bubrega, jetre…
Istopite salo sa stomaka na prirodan način
Prošlo je vreme kada su ljudi prihvatali salo na stomaku kao redovnu promenu starenja. Umesto toga, postaju svesniji i žele da imaju zdravo telo. Evo nekoliko kućnih lekova koji mogu pomoći da izgubite salo na stomaku.
Čili paprika
Čili naučnici povezuju s smanjenjem akumuliranih masti u telu. Stavite prstohvat mlevene papričice jelo.
Đumbir
Đumbir može ponuditi mnoge zdravstvene prednosti za ljude koji žele da smanje salo na stomaku. Uzimanje đumbira je povezano sa pojačanim metabolizmom masti u telu. Ovaj koren pomaže u smanjenju skladištenja masti u telu, što dovodi do ukupnog smanjenja telesne težine.
Kurkuma
Kurkuma ima mnoge zdravstvene prednosti. Može smanjiti naslage masti u telu i telesne težine. Možete pomešati malo kurkume u čaši tople vode i uzimati je svako jutro da biste smanjili masnoću na stomaku.
Kumin
Kumin se obično koristi kao začin u mnogim jelima. Ima mnoge zdravstvene prednosti i često se koristi za lečenje dijareje i drugih stomačnih bolesti. Pored toga, može pomoći u poboljšanju razgradnje masti u telu i smanjenju apetita. Ove prednosti kumina mogu vam pomoći da smanjite salo na stomaku i postignete zdravu težinu. Kumin možete staviti u razne namirnice, jela i salate.
Limun
Limun je dragocen za prevenciju mnogih bolesti. Takođe pomaže u podsticanju metabolizma masti i smanjenju telesne težine i akumulacije masti. Dodajte malo limunovog soka u čašu tople vode i popijte ujutru na prazan stomak.
Zeleni čaj
Zeleni čaj je popularan napitak koji se koristi za održavanje zdravlja i pomaže u prevenciji brojnih bolesti. Unos zelenog čaja mogao bi smanjiti nakupljanje masti. Uočene su i druge prednosti poput smanjenja telesne težine i masnog tkiva. Skuvajte šolju zelenog čaja i pijte ga svakog jutra da biste smanjili masnoću na stomaku i kontrolisali težinu.
Vežba
Umerena fizička aktivnost može pomoći u borbi protiv masti na stomaku. Možete početi tako što ćete raditi 30 minuta vežbanja svaki dan da biste pomogli u upravljanju masnim tkivom na stomaku i smanjenju težine. Možete polako povećavati trajanje vežbanja. Druga efikasna vežba su trbušnjaci.
Zdrava ishrana
Ono što jedete i veličina porcije su važni i na to treba da obratite posebnu pažnju. Neka povrće, voće i integralne žitarice budu deo vaše svakodnevne ishrane. Izbegavajte jednostavne ugljene hidrate poput belog hleba, slatkih pića i rafinisanih žitarica.
Kateryna Onyshchuk / gettyimages.com
