Dijeta protiv kandide: Hrana i suplementi koji su poželjni u borbi protiv ove gljivice

Šta je dijeta protiv kandide? Saznajte kako ova gljivica deluje na telo, koja hrana i suplementi mogu da pomognu, a šta bi trebalo da izbegavate, koje su mere predostrožnosti.

Kandida je gljivica koja pomaže u apsorpciji hranljivih materija i varenju, ali prevelika prisutnost ove gljivice može izaziva širok spektar negativnih i ozbiljnih zdravstvenih problema. Dijeta protiv kandide je jedan od najboljih načina za smanjenje i uklanjanje simptoma kandide, ali šta tačno treba da eliminišete iz svoje ishrane?

Dijeta protiv kandide

Kandidijaza, koja se obično naziva „kandida“, je gljivična infekcija koja može uticati na muškarce i žene svih uzrasta u različitim delovima tela. Najčešće se javlja u ustima, ušima, nosu, noktima na nogama, rukama, gastrointestinalnom traktu i vagini.

Mogući simptomi obuhvataju  listu u rasponu od lošeg zadaha do uporne žgaravice do artritisa. Zbog brojnih i raznovrsnih simptoma, kandida se često ignoriše, ne dijagnostikuje se ili se pogrešno dijagnostikuje.

Ako imate kandidu, dobra vest je da postoji mnogo prirodnih tretmana za kandidu. Glavni prirodni tretman je promena u vašoj ishrani kako biste sprečili prekomerni rast kvasca.

Dijeta protiv kandide: Korak po korak

Međutim, pre nego što krenete na novu dijetu, dobra je ideja da počnete sa čišćenjem od kandide kako biste pomogli telu da se oslobodi viška kandide ispiranjem digestivnog trakta.

Čišćenje

Imate dve opcije za čišćenje: čišćenje samo tečnostima ili hranom. Takođe možete početi sa prvim korakom čišćenja, a zatim preći na drugi korak čišćenja.

Korak čišćenja 1: Radi se o čišćenju tečnostima i traje samo dan-dva. Počnite tako što ćete napraviti čorbu od povrća od organskog luka, belog luka, celera, kelja, morske soli i čiste vode. Pustite da se krčka i procedite. Odbacite povrće, koristi se samo čorba.

Tokom dana pijte toplu čorbu. Neophodno je da pijete puno vode kako biste pomogli svom telu da izbaci sve toksine iz vašeg sistema.

Iako ovo nije dugotrajno čišćenje, može se ponavljati po potrebi svakih nekoliko nedelja. Takođe se može koristiti kao početak za čišćenje za naredni korak.

Korak čišćenja 2: Jede se povrće kuvano na pari u trajanju tri do pet dana. Eliminišite žitarice, šećere, voće, skrob i alkohol iz svoje ishrane na tri do pet dana. Na taj način možete ostvariti veliki napredak u borbi protiv prekomernog rasta kandide.

Šta treba da jedete?

Sveže, organsko povrće koje je kuvano na pari. Za ovu fazu čišćenja, držite se dalje od škrobnog povrća poput šargarepe, rotkvice, cvekle, slatkog krompira i belog krompira, što može doprineti povećanju nivoa šećera i hraniti kandidu.

Nastavite da pijete puno čiste vode, najmanje 2l dnevno, kako biste isprali kandidu i nusproizvode iz vašeg sistema. Za to vreme, ne više od jednom dnevno, možete jesti zelene salate prelivene sa samo malo kokosovog ulja i jabukovog sirćeta (ili limunovog soka).

Kada završite sa fazom čišćenja, možete preći na antifungalnu dijetu koja ne samo da obeshrabruje kandidu – ona pomaže vašem telu da se reši kandide zauvek!

Pridržavajte se ove ishrane

Evo koraka u ishrani za dijetu bez kandide:

Dijeta 1. korak: Uklonite problematičnu hranu

Sada znate šta da jedete, ali verovatno se pitate šta ne biste jeli na dijeti protiv kandide.Izbacite ove namirnice:

• Šećer
• Belo brašno
• Kvasac
• Alkohol

Veruje se da ovi proizvodi podstiču prekomerni rast kandide. Ako izbegavate da jedete šećer i belo brašno, lako ćete izbaciti većinu prerađene hrane, koja ima tendenciju da ima više kalorija i nezdravih sastojaka i malo hranljivih sastojaka.

Izbegavanje šećera u svim njegovim različitim oblicima je zaista ključ za borbu protiv kandide. Ćelijama kvasca kandide potreban je šećer da bi izgradile svoje ćelijske zidove, proširile svoje kolonije i prešle u svoj virulentniji, gljivični oblik.

Usredsredite se na ove vrste namirnica:

• Povrće
• Visokokvalitetna proteinska hrana
• Žitarice bez glutena (kao smeđi pirinač i proso)

Takođe se preporučuje izbegavanje voća u ovom trenutku, jer iako je voće veoma zdravo, ono se u telu pretvara u šećer.

Dijeta, korak 2: Povećajte unos hrane koja ubija kandidu i jača imunitet

Želite da budete sigurni da svakodnevno uključujete stavke sa moje liste 10 najboljih u nastavku, uključujući:

• Jabukovo sirće
• Zeleno povrće
• Zeleni smuti
• Kokosovo ulje
• Manuka med
• Beli luk
• Mlevena čia i laneno seme
• Nezaslađeni sok od brusnice
• Začini (poput kurkume i cimeta)

Da biste postigli uspeh sa dijetom za kandidu, biće potrebno od nekoliko nedelja do nekoliko meseci.

Dijeta, korak 3: Ponovno uvođenje određene hrane 

Kada se oslobodite simptoma kandide i same kandide, šta onda? Vraćanje vašim starim navikama i načinima ishrane će verovatno iznova vratiti kandidu. Međutim, možete postepeno ponovo unositi određene namirnice u svoju novu ishranu protiv kandide.

Voće sa niskim sadržajem šećera poput zelenih jabuka je odličan primer pametnog izbora. Ako ponovo uvedena hrana ne izazove izbijanje simptoma kandide, možete preći na ponovno uvođenje hrane koju ste izbegavali. Preporučujem da ovo ponovno uvođenje radite polako i jednu po jednu stavku.

Isprobajte esencijalna ulja

Neka od najboljih esencijalnih ulja za borbu protiv kandide su ulja: origana, smirne, lavande i  karanfilića. Oni pomažu u ubijanju raznih parazita i gljivica, uključujući kandidu, u telu. Dokazano je da ulje lavande inhibira rast kandide i efikasno je u sprečavanju širenja infekcije.

Mešajući nekoliko kapi ulja karanfilića ili ulja lavande sa kokosovim uljem tokom čišćenja, možete pomoći u eliminisanju kandide. Međutim, pošto su ova eterična ulja moćna, trebalo bi ih uzimati najviše do nedelju dana.

Za oralni drozd, možete koristiti tri kapi ulja karanfilića sa jednom kašikom kokosovog ulja i mućkati smešu u ustima 20 minuta. Ovo izvlačenje ulja je odlično za ubijanje kandide i ukupnu detoksikaciju organizma.

Najbolji suplementi protiv kandide

Ovi suplementi mogu pomoći vašoj dijeti za kandidu:

Probiotici: Dajte svom telu zdrave bakterije, koje mogu pomoći u smanjenju prisustva gljivica.

Ulje origana: 2 kapi 3 puta dnevno tokom 7 dana, a zatim prestanite. Ulje origana je prirodno antibakterijsko i antifungalno.

Beli luk: 2 kapi ili čena dnevno. Pomaže u borbi protiv gljivičnih infekcija i jača imuni sistem.

Vitamin C: 1000 miligrama dnevno. Jača imunološku funkciju i pomaže u borbi protiv infekcija.

Ekstrakt semena grejpfruta: 200 miligrama, 2-3 puta dnevno. Čisti ekstrakt semena grejpfruta može da ubije sve vrste infektivnih mikroba i čak pomaže u borbi protiv uobičajenih zdravstvenih problema kao što su kandida i atletsko stopalo.

Plan obroka i recepti

Evo jednog primera dnevnih obroka u borbi protiv kandite:

Doručak: Omlet od jaja i povrća sa brokolijem, lukom, solju i biberom.
Užina: Šaka orašastih plodova – bademi, orasim i makadamija
Ručak: Piletina sa roštilja preko salate sa spanaćem, iseckanim badema, prelivom od avokada i limuna
Užina: Šolja bujona od goveđe kosti ili šolja zelenog čaja
Večera: Filet divljeg lososa, kelj i maslinovo ulje.

Simptomi odumiranja kandide

Brzo eliminisanje kandide stvara metaboličku reakciju koja oslobađa preko 70 različitih toksina u vaše telo. Pre nego što se uplašite, ono sa čime ćete možda, a možda i ne morate da se nosite kao rezultat odumiranja kandide, definitivno je bolje od onoga sa čime morate da se nosite ako pustite da kandida nastavi da buja.

Simptomi koji pokazuju da čišćenje kandide i da dijeta protiv kandide deluje uključuju:

• Glavobolja
• Umor
• Vrtoglavica
• Nadimanje, gasovi, zatvor i mučnina
• Znojenje
• Sinusa infekcija
• Simptomi slični gripu

Ovi simptomi obično nestaju za sedam do 10 dana. Kandida napušta vaše telo i za samo nekoliko nedelja primetićete povećanje energije i fokusa, kao i olakšanje drugih simptoma koje ste iskusili.

Ako imate hronične ili neuobičajeno uporne infekcije kandidom, trebalo bi da se obratite svom lekaru. Ovo može biti znak osnovne bolesti, kao što je dijabetes ili disfunkcija imunog sistema, što stvara okruženje koje je pogodnije za rast kandide.

Generalno, uvek će biti najbolje za vaše opšte zdravlje da izbegavate slatku i prerađenu hranu. Prava, cela, živa hrana je vaša najbolja opklada, uvek!

Merinka / gettyimages.com