DA LI VAS MUČI MANJAK ENERGIJE?

by Zoran Kostić | 18.06.2023

da-li-vas-muci-manjak-energije_da-li-vas-muci-manjak-energije.jpg

Savremeni način života i prerpan raspored iscrpljuje ljude. Zato im je potrebno nešto što će im dati snagu i pojačati fokus

Sadržaj članka

Manjak energije osećaju stari i mladi
- Manjak energije: Biljke koje mogu da vam pomognu
  - Ženžen
  - Žalfija
  - Guarana
  - Nana
  - Ruzmarin

Manjak energije svako oseti s vremena na vreme. Mnogo ljudi je rastrzano između poslovnih i porodičnih obaveza subog čega im ponestaje snage i slabi im koncetracija. Tak problem mogu da reše biljke

Članak se nastavlja posle reklama

Manjak energije osećaju stari i mladi

Dovoljno sna, ishrana bogata hranljivim materijama i održavanje zdrave telesne težine su neopohni za kvalitetan život. Međutim, sve to nije dovoljno jer se ponekad osećate kao „iseceđen limun“. Zato je važno uvrstiti u svakodnevnu rutinu i biljne suplemente jer mogu da podignu energiju.

Imajte na umu da mnoge biljke mogu da stupe u interakciju sa obično propisanim lekovima i mogu izazvati druge neželjene efekte, tako da je važno da razgovarate sa svojim lekarom pre upotrebe bilo koje od sledećih biljaka.

Članak se nastavlja posle reklama

Manjak energije: Biljke koje mogu da vam pomognu

Ovo su proverene biljke koji vam mogu pomoći da uvek budete puni energije:

Članak se nastavlja posle reklama

Ženžen

Ženšen sadrži jedinjenja, uključujući ginsenozide i eleuterozie. A, zahvaljujući tim sastojcima, brojne studije su dokazale sa suplement ženšena pojaćava fizičke i mentalne performanse. Imajte na umu da preterana količina ženšena može da prouzrokuje nesanicu, dijareju, aritmiju i povišen krvni pritisak.

Žalfija

Istraživanja pokazuju da žalfija daje impresivne efekte kod poboljšanja kognitivnih sposobnosti kod odraslih. Sadrži mnogo moćnih biljnih jedinjenja, uključujući luteolin, kamfor, kvercetin i apigenin. Ova biljka smanjuje mentalni umor, iscrpljenost te da podiže raspoloženje.

Guarana

Guarana se obično koristi kao sastojak energetskih napitaka i suplemenata zbog svojih stimulativnih efekata. Sadrži niz hemikalija, uključujući kofein, saponine i tanine koji imaju blagotvorne efekte na sveukupnu energiju i funkcije mozga.

Jedna studija na sportistima je otkrila da suplementi guarane poboljšavaju fizičku spremnost. Ne bi se smelo preterivati s guaranom jer može da dovede do neželenih efekata poput ubrzanog rada srca do anksioznosti.

Članak se nastavlja posle reklama

Nana

Jednostavno udisanje prijatne arome esencijalnog ulja nane može vam podići energiju, koncetraciju, doneti dobro raspoloženje i motivaciju.

Nekoliko studija je pokazalo da udisanje esencijalnog ulja peperminta smanjuje umor i povećava energiju. Pažljivo čitajte uputstvo za upotrebu esenecijalnog ulja nane koje je označeno na bočici. Previše ulja može da bude toksično.

Članak se nastavlja posle reklama

Ruzmarin

Aroma esencijalnog ulja ruzmarina može pomoći u poboljšanju kognitivnih performansi. Misris ovog ulja omogućava jedinjenjima u ulju zvanim terpeni da uđu u krvotok, odakle mogu direktno uticati na mozak. Jedna studija je dokazala da udisanje esencijalnog ulja ruzmarina poboljšanja performanse u rešavanju kognitivnih zadataka, uključujući i one koji uključuju brzinu i preciznost.

Foto: Poike / gettyimages.com