03.12.2024
Kora banane je bogata kalijumom i magnezijumom koji su važni za kvalitetan san
Ovaj čaj je odličan protiv nesanice jer sarži biljke koje će vam pomoći da ublažite anksioznost i stres. Opustiće vas, pomoći da brže zaspite i da se često ne budite noću.
Borba protiv nesanice
Mnoge osobe pate od nesanice jer su opterećene svakodevnim brigama, muči ih stres i anksioznost. Na duže straze to može da naruši zdravlje. Kvalitetan san je veoma važan jer donosi niz zdravstvenih prednosti:
- Jača imuni sistem.
- Poboljšava mentalno blagostanje.
- Povećava nivo energije.
- Poboljšava pažnju, koncentraciju i pamćenje,
- Pomaže u ravnoteži šećera u krvi i nivoa hormona,
- Uklanja toksine iz tela.
Biljne mešavine protiv nesanice
U sastavu ovog čaja nalazi se biljke koje ima blagotvorno dejstvo na nerni sistem.
Kora od banane: Bogat izvor magnezijuma i kalijuma koji poboljšava san, smiruje i opušta.
Matičnjak, verbena i kamilica: Poznati su po svojim opuštajućim dejstvima, a naročito u slučaju stresa i anksioznosti. Fenilpropanoid glikozidi, komponenta koju sadrži verbena pokazali značajnim kao neurozaštitni agens, što znači da jačaju nervni sistem.
Seme komorača: Poboljšava varenje i opušta mišiće.
Cejlonski cimet: Odličan je sedativ. Bogatstvo eteričnih ulja, kiselina i tanina blagotvorno deluje na nervni sistem, otklanja uzroke razdražljivosti, slabog apetita, nervoze i nesanice. Pozitivno utiče na koncentraciju, pamćenje, kao i sposobnost reagovanja. Reguliše krvni pritisak jer u svom sastavu poseduje aktivne supstance koje opuštaju mišiće arterija.
Recept za čaj
Sastojci:
- 2 sveže kore od zrele banane
- 4 kašičice čaja od kamilice
- 4 kašičice rastresitog čaja od matičnjaka
- 4 kašičice čaja od verbene
- 1 kašičica semena komorača
- 2 štapića cejlonskog cimeta
- 2,5 šolje filtrirane ili flaširane vode
Priprema: Sipajte vodu u šerpu, dodajte koru banane i štapiće cejlonskog cimeta. Uključite na srednju temperaturu i sklonite sa šporeta kada voda proključa Dodajte u vodu kamilicu, matičnjak, verbenu i semenke komorača, poklopite i ostavite da odstoji 15 minuta. Procedite i pijte.
Čaj možete da čuvate u frižideru: Sačekajte da se potpuno ohladi, sipajte u staklenu bocu, dobro je zatvorite i čuvajte u frižideru do dva dana.
Foto: Jevtic / gettyimages.com
