10 Dobrih razloga za breskve: One će vas zasititi, opustiti i smiriti stomak

Pored toga što su veoma ukusne, breskve sadrže i veliki broj korisnih sastojaka koji donose mnoge zsravstvene koristi. Sada je pravo vreme za konzumiranje ovog lekovitog voća.

Breskve su ukusno voće koje nudi mnoge zdravstvene prednosti zbog svog bogatog nutritivnog profila. Nije ni čudo što mogu da pomognu u slučaju mnogih tegoba. Hajde, da zajedno pogledamo koje su to prednosti ovog voća.

Zašto su breskve tako lekovite

Ovo voće, pre svega ima dobar nutritivan sastav. Naime, bogato je vitaminima A, C, E, K i vitamini B kompleksa (posebno niacin, riboflavin, tiamin i folati). Od minerala sadže kalijum, magnezijum, fosfor, cink, bakar, mangan i gvožđe. Bogate su dijetetskim vlaknima koja su korisna za probavu. Takođe, sadrže antioksidante kao što su karotenoidi i polifenoli koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala.

10 zdravstvenih prednosti breskve

Breskve i nektarine osvežavaju naš organizam jer sadrže 87-90% vode. Upravo zbog toga ubrajamo ih u niskokalorično voće idealno za dijetu. Imaju diuretski učinak, pročišćavaju organizam i olakšavaju probavu. Osim toga, imaju i druge zdravstvene predsnosti:

1. Breskve su odlična užina za sve one koji su na dijeti. Brzo će vas zasititi, a posebno će vas obradovati što jedna breskva sadrži između 35 i 50 kalorija, i nimalo masti.
2. Bogate su fenolima. Ovo su antioksidansi i bore se protiv dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti.
3. Održavaju vašu kožu zdravom. Breskve prirodno hidriraju kožu, zahvaljujući vitaminima A i C, i često se koriste u kozmetičke svrhe. Ovi vitamini regenerišu tkivo.
4.  Smanjuju opadanje kose i imaju pozitivan uticaj na vlasište kose.
5.  Smanjuju anksioznost. Breskve u Mađarskoj često zovu „voće za smirenje“ jer uspešno otklanjaju stres.
6.  Selen, mineral koji se nalazi u ovom voću, koristi se u prevenciji raka i može da spreči oštećenje ćelija.
7.  Smiruju stomak i ima blago diuretičko dejstvo te čisti bubrege i bešiku.
8. Breskve su i prirodan afrodizijak.
9. Deluju umirujuće. Prokuvajte cvetove breskve u vodi i dodajte malo meda. Ova kupka idealna je za opuštanje.
10. Čaj od lišća i kore drveta breskve umiruje hroničan bronhitis, kašalj i gastritis.

Aleksandra Golubtsova / gettyimages.com