Zašto ne možete da spavate kada je pun mesec? Saznajte kako da rešite problem

by | 29.09.2021
Zašto ne možemo da spavamo kada je pun mesec?

Ekran mobilnog telefona Mesec imaju nešto zajedničko: plavu svetlost

Sadržaj članka

 

Često pun Mesec krivimo za nesanicu. A ova tvrdnja čini se  ima naučno opravdanje –  emituje plavu svetlost koja negativno utiče na san i proizvodnju melatonina.

Članak se nastavlja posle reklama

Ono što u ovom slučaju remeti san je količina plave svetlosti koju emituje na noćnom nebu, potvrđeno je istraživanjem, a prenosi www.science.org.

Naši prirodni cirkadijalni ritmovi (biološki ritam spavanja i buđenja) suštinski su povezani sa četiri faze mesečevog ciklusa. Kako Mesec prolazi kroz svaku fazu, on emituje više svetlosti tokom noći, što direktno utiče na san.

Članak se nastavlja posle reklama

Ova svetlost deluje kao ekran mobilnog telefona – drži  nas budnim i ometa proizvodnju melatonina – hormona sna koji vas uspavljuje, povećavajući  nivo hormona kortizola.

Članak se nastavlja posle reklama

Zato će nesanica biti najintenzivnija kada je Mesec pun.

Osim što ćete ovaj problem ublažiti relativno lako, spuštanjem roletne ili navlačenjem deblje zavese, pokušajte da smanjite svoju izloženost drugim izvorima plave svetlosti, poput telefona ili televizora.

Mike_Pellinni / gettyimages.com

Tagovi:

mesec nesanica plavo svetlo pun mesec top
Povezane vesti