Kako da ublažite bol u leđima, glavobolju i zatvor prirodnim terapijama
Prirodnim terapijama možete da ublažite neke uobičajene tegobe pre nego što posegnete za lekovima. Saznajte koju to recepti kao najbolje opcije. ...
Svako može da se natera da jedan dan bude na dijeti. Nutricionistkinja Svetlana Lazić savetuje kako da osmislite jelovnik.
Doručak
omlet od 2 jaja + 2 belanca + grilovano povrće
Užina
1 – 2 kisele jabuke + 10 badema ili lešnika
Ručak
musaka sa tikvicama prema recepturi + salata sa dresingom
Užina 2
vitaminska salata + dresing
Večera
nemasna riba + salata sa dresingom
Recept plus: musaka sa tikvicama
– Na vodi dinstati usitnjen crni luk, dodati mleveno meso, so, majčinu dušicu i rendani celer i mešati dok meso ne dobije braonkastu boju. Promešati i skloniti sa ringle. U drugu šerpu (vatrostalnu posudu) na dno poređati kolutove tikvica debljine tri do četiri milimetra, a praznine između kolutova popuniti iseckanim tikvicama na kockice. Preko poređanih tikvica sipati meso pa preko njega staviti još jedan sloj tikvica. U posudi u kojoj se pržilo meso umutiti jaje i dva belanceta, dodati 200 ml jogurta i vode do kraja i sa ovom smesom preliti tikvice i meso. Musaku peći u rerni na 200o dok se na površini ne pojavi braonkasta kora (ukoliko spremate samo za sebe, možete napraviti manju količinu i staviti samo jedno jaje).