![Polipi u nosu: Lekovito bilje, slana voda i med kao prirodni tretmani](https://magicnobilje.com/wp-content/uploads/2024/09/GettyImages-498548932-1-370x280.jpg)
Polipi u nosu: Lekovito bilje, med i ren kao prirodni tretmani
Ako se nozdrve redovno ispiraju rastvorom soli i odvarima od lekovitog bilja, problematične izrasline ili polipi u nosu znatno se smanjuju. Polipi...
Pluća igraju ključnu ulogu u zdravlju, ali često ne dobijaju pažnju koju zaslužuju
Pluća naporno rade da bi vas održala u životu svaki put kada dišete. Međutim, ako otežano obavljaju svoje vitalne funkcije to se može odraziti na celokupno zdravlje
Svaka ćelija u telu dobija kiseonik iz pluća. Udisanjem svežeg vazduha kiseonik puem krvotoka ulazi u ćelije. Svaka ćelija razmenjuje kiseonik za ugljen-dioksid koji se putem krvotoka vraća u pluća. Kada izdišete izbacujete ugljen-dioksid iz pluća. Ovo je potpuno automatski proces, a ciklus se ponavlja osam do 16 puta u minuti.
Možete preduzeti nekoliko jednostavnih koraka kako biste poboljšali zdravlje pluća.
Duboko disanje nije samo važno da se oslobodite od stresa i napetosti. Redovno praktikovanje vežbe dubokog disanja može povećati kapacitet pluća, povećati razmenu kiseonika i ojačati respiratorne mišiće. Nekoliko minuta svakog dana može doneti značajna poboljšanja.
Kardiovaskularne vežbe poput hodanja, džogiranja ili vožnje bicikla povećavaju kapacitet pluća. Kako srce kuca brže, pluća rade jače – i na taj način ih trenirate da budu efikasniji u isporuci kiseonika i uklanjanju ugljen-dioksida.
Pušenje cigareta je primarni uzrok raka pluća i hronične opstruktivne bolesti pluća (HOBP). Vremenom, dim cigarete uništava plućno tkivo i može izazvati promene koje prerastaju u rak. Jednako je važno izbegavati pasivno pušenje.
Hrana bogata antioksidansima, kao što su lisnato povrće, bobičasto voće i orašasti plodovi bore se protiv slobodnih radikala koji mogu oštetiti plućno tkivo. Omega-3 masne kiseline u ribama kao što je losos i semenke poput lanenog semena mogu smanjiti upalu pluća.
Pijenje adekvatne vode održava sluzokožu u plućima tankim, što pomaže u poboljšanju funkcije pluća i poboljšava sposobnost da se spreče neželjeni uljezi poput prašine i infekcija.
Često pranje ruku, posebno tokom sezone prehlade i gripa, može sprečiti štetne viruse i bakterije da uđu u pluća. Jednostavne navike poput pokrivanja usta i nosa prilikom kašljanja ili kihanja mogu sprečiti širenje klica.
Osigurajte dobru ventilaciju kuće, koristite prirodne proizvode za čišćenje i minimizirajte prskanje aerosola. Razmislite o dodavanju biljaka u zatvorenom prostoru kao što su zeleni ljiljan (pauk biljka), koje mogu da apsorbuju i razgrađuju zagađivače, poboljšavajući kvalitet vazduha u zatvorenom prostoru.
Budite informisani o najnovijim istraživanjima, preporukama i napretcima u vezi sa zdravljem pluća. Ovaj proaktivni pristup osigurava da uvek, uz konsultacioju s lekarom donosite najbolje odluke za vaše respiratorno blagostanje.
Rutinski zdravstveni pregledi mogu rano otkriti potencijalne probleme sa plućima, a to često dovodi do boljih ishoda i pristupačnijih tretmana. Od vitalnog je značaja da se konsultujete s lekarom ako primetite promene u disanju ili uporni kašalj.
Odricanje od odgovornosti: Sadržaj pružen na www.magicnobilje.com na temu koje se tiču zdravlja i ishrane ne sme se smatrati zamenom za profesionalni savet, dijagnozu ili tretman. Uvek se obratite kvalifikovanim stručnjacima za bilo kakve nedoumice koje imate u vezi sa zdravljem i medicinskim stanjima.