DETOKSIKACIJA I MRŠAVLJENJE: LAKO UZ DIJETU SA JAJIMA

Jelovnik koji reguliše varenje i vraća koži zdrav izgled

Ova dijeta namenjena je onima  koji žele da smršaju, ali i onima koji žele da pobljšaju varenje i detoksikuju lice i telo, smanjujući apsorpciju masti na prirodan način.

Dijeta je restriktivna, tako da pre nego što odlučite da primenjujete ovu dijetu, poželjno je da razgovarate sa lekarom.

Doručak je isti za sve dane

1 pomorandža (ili druga voćka ali su  banane zabranjene), 2 kriške tosta, šolja kafe ili čaj bez šećera

Ponedeljak

Ručak: 1 pomorandža, 1 kuvano jaje, 1 jogurt

Večera: 2 paradajza, 2 kuvana jaja, zelena salata ili salata od krastavaca, 2 kriške tosta

Utorak

Ručak: 1 pomorandža, 1 jaje, 1 jogurt, 2 kriške tosta

Večera: 125g govedine, 1 paradajz, 1 kriška tosta, 1 šolja kafe ili čaja

Sreda

Ručak: 1 pomorandža, 1 kuvano jaje, 1 jogurt, zelena salata

Večera: 125g posnog girlovanog mesa, 1 pomorandža, 1 kriška tosta, 1 šolja kafe ili čaja

Četvrtak

Ručak: 125g kravljeg sira ili mocarela, 1 paradajz, 1 kriška tosta

Večera: 125g posnog girlovanog mesa, 2 paradajza, 1 jabuka, 1 komad tosta

Petak

Ručak: 200g kuvanog mesa ili ribe, 1 paradajz, 1 kriška tosta

Večera: 500g kuvanog povrća (kupus, grašak, krompir…), 1 kuvano jaje, 1 paradajz

Tokom vikenda jedite uobičajeno.

 Kada stignete do težine koju želite, čuvajte je tako što svakog ponedeljka jedite sledeće namirnice:

Doručak: limunada bez šećera

Ručak: 1 jaje, 1 parče tosta i 1 paradajz

Večera: 1 kriška tosta za večeru i 1 paradajz.

Meso i kuvano povrće možete začiniti.

Konzumiranje alkohola je zabranjeno tokom dijete.