POBEDITE LETARGIJU NA JEDNOSTAVNE NAČINE

Ona može da bude iscrpljujuća – preuzmite nešto da biste uživali u ispunjenijem životu

Svi se s vremena na vreme upustimo u ltargiju. Ali, ako se to previše često dešava onda je to razlog za zabrinutost. Srećom, postoji nekoliko prirodnih lekova koji mogu da vam pomognu.

Pobedite letargiju na prirodan način

Osećaj omamljenosti, lenjosti i apatije zaista može da utiče na kvalitet života. Trgnite se i učinite nešto za sebe kako biste uživali u životu punim plućima. Upravo zato vam donosimo nekoliko jednostavnih recepata koji će vam pomoći da budete aktivni i puni energije.

Pobedite letargiju: Pijte vodu

Održavanje hidratacije je odličan način za lečenje i sprečavanje letargije i lenjosti. Dehidracija može da donese osećaj umora i apatije. Dakle, adekvatan unos vode i drugih zdravih tečnosti može imati značajan uticaj.

2. List bosiljka

Bosiljak može da poboljšava kognitivne fuknkcije kada je u pitanju stres, anksioznost i letargija.

Sastojci:

• 3 lista svežeg bosiljka
• 1 šolja vode

Priprema: Prelijte listove šoljom klučale vode, poklopite i ostavite da odstoji pola sata. Procedite, sačekajte da se ohladi na sobnu temperaturu i popijte. Ovaj čaj možete da pijete do dva puta dnevno.

3. Kafa

Kofein u kafi povećava budnost i nivo energije.

Sastojci:

• 1 kašičica mlevene kafe
• 1 šolja vode
• Šećer (po potrebi)

Priprema: Skuvajte kafu, zasladite je po želji i pijte po jednu šolju dnevno.

Oprez: Nemojte piti previše kafe jer to može doneti digestivne tegobe.

4. Zeleni čaj

Antioksidativni polifenoli u zelenom čaju mogu vas opustitit, ublžiti stres i napetost koji izazivaju letargiju.

Sastojci:

• 1 kašičica zelenog čaja
• 1 šolja vode
• Med

Priprema: Prelijte čaj šoljom ključale vode, ostavite poklopljeno da odstoji pola sata. Procedite, sačekajte da se rashladi na sobnu temperaturu, po želji zasladite medom i pijte. Pijte zeleni čaj dva puta dnevno.

Napomena: Uzimanje previše zelenog čaja može učiniti da se osećate umorno i pospano. Dakle, pazite na količinu.

Koje su najbolje namirnice za ublažavanje letargije?

Namirnice koje pomažu u povećanju nivoa energije i sprečavaju letargiju su:

• Čia semenke
• Banane
• Kinoa
• Ovsena kaša
• Hleb od celog zrna
• Pasulj
• Bademi

Foto: AntonioGuillem / gettyimages.com