KAKO DA SPREČITE PROŠERINE VENE

Otkrijte koje modifikacije u ishrani i načinu života mogu vam pomoći da spečite ili eventualno ublažite simptome

Proširene vene su česta pojava karakteristična po simptomima kao što su osećaj da su vam teške noge, pulsiranje ili česti grčevi naročito noću. Saznajte kako možete da olakšate simptome.

Proširene vene: Kako da ublažite simptome

Proširene vene nisu nimalo prijatna pojava, jer pored navedenih simptoma može da se javi otok u stopalima i gležnjevima. Pored toga, koža iznad proširenih vena može biti suva ili iritantna. Ovo su neki od kućnih lkova koji mogu da vam pomognu.

Proširenje vene: Provereni kućni lekovi

Konzumirajte više flavonoida: Dijeta bogata flavonoidima može takođe pomoći u smanjenju proširenih vena kod nekih ljudi. To je zato što flavonoidi povećavaju protok krvi, sprečavajući krv da se nakuplja u venama i održavajući je u pokretu. Takođe mogu opustiti krvne sudove i sniziti krvni pritisak u arterijama, što može smanjiti proširene vene. Flavonoidi se mogu naći u sledećim namirnicama: agrumi i grožđe, trešnje, jabuke, borovnice, luk, paprike, spanać, kakao, beli luk i brokoli su primeri povrća.

Vežbanje: Još jedan rizik koji doprinosi proširenju vena je visok krvni pritisak, koji vežbanje može smanjiti. Pored toga, manje vizičke aktivnosti mogu pomoći u aktivaciji mišića lista bez previše naprezanja. Sledeće vežbe sa malim uticajem su efikasno plivanje, hodanje, vožnja bicikla i joga.

Nosite široku odeću: Uska odeća će vam ograničiti protok krvi.

Prilagođavanja u ishrani: Bademi i orašasti plodovi pistacija su namirnice bogate kalijumom koje mogu pomoći kod proširenih vena smanjujući zadržavanje vode u telu.

Među namirnicama bogatim kalijumom su:

• Sočivo i beli pasulj, kao i bademi i pistaći.
• Krompir s lisnatim povrćem.
• Tuna i losos.
• Među namirnicama bogatim vlaknima su:
• Mahunarke, orasi i semenke.
• Ovas, pšenica i laneno seme su primeri celih žitarica.

Gubitak viška težine omogućava smanjenje opterećenja na proširene vene. Ljudi koji imaju proširene vene mogu iskusiti nelagodnost i samosvest. Dostupni su kućni lekovi za proširene vene, a modifikacije u ishrani i načinu života mogu pomoći kod znakova i simptoma. Ljudi sa teškim proširenim venama možda žele medicinsku pomoć koja će im pomoći da izgledaju i osećaju se bolje. Pojedinci mogu izabrati najbolji i najprikladniji tretman tako što će razgovarati o svojim alternativama sa lekarom.

Odricanje od odgovornosti: Sadržaj pružen na www.magicnobilje.cubes.rs na temu koje se tiču zdravlja i ishrane ne sme se smatrati zamenom za profesionalni savet, dijagnozu ili tretman. Uvek se obratite kvalifikovanim stručnjacima za bilo kakve nedoumice koje imate u vezi sa zdravljem i medicinskim stanjima.

Foto: dimid_86 / gettyimages.com