Ovih 5 jednostavnih saveta će vam pomoći da zaštitite zube

Zdravlje zuba je veoma važno i potrebno ga je stalno pratiti, a ne samo kada počnu da bole. Dakle, ako želite da se bolje brinete o svojim ustima i zaštitite zube, ovi jednostavni saveti će vam pomoći.

Odlazak kod zubara može biti iscrpljujući i neprijatan, ali može biti i veoma skup. Da, možete da vodite računa o svojim zubima tako da pregledi kod stomatologa budu samo kontrola, a da vaša usna šupljina ostane zdrava.

Kako da zaštitite zube?

Sledite ove savete kako biste se adekvatno pobrinuli za oralno zdravlje.

Perite zube dva puta dnevno

Da, ovaj savet može izgledati veoma očigledan, ali mnogi ljudi to zapravo ne rade. Pranje zuba dva puta dnevno je ključno za zdravlje ne samo zuba već i desni i može sprečiti takve neprijatne bolesti kao što su karijes i bolesti desni.

Međutim, ne zaboravite da je potrebno da koristite četkicu za zube sa mekim vlaknima i četkicu tako da dođete do svakog ugla zuba, rotirajući četkicu pod različitim uglovima. Zapamtite da pasta za zube koju odaberete treba da sadrži fluor.

Koristite zubni konac svaki dan

Nažalost, čišćenje koncem nije svakodnevna rutina za većinu ljudi, ali zapravo može značajno smanjiti plak i smanjiti verovatnoću karijesa i bolesti desni.

Čišćenje zubnim koncem barem svakodnevno će pomoći da vaši zubi i desni budu jaki, a takođe će vam pomoći da dah ostane svež.

Zaštitite zube – smanjite unos šećera

Šećer je jedan od glavnih uzroka karijesa, pa ako smanjite količinu šećera u ishrani, to će sigurno vrlo brzo uticati na vaše oralno zdravlje. Ovo će biti dobro ne samo za vaše zube, već i za telo u celini.

Možete početi tako što ćete smanjiti količinu slatkih gaziranih pića u ishrani i postepeno početi da pijete što je više moguće vode – to će vam takođe koristiti.

Odvikavanje od pušenja

Pušenje ne može samo da dovede do požutenja zuba, već i do mogućeg gubitka zuba. Pored toga, ova navika takođe dovodi do bolesti desni.

Duvan smanjuje količinu kiseonika u krvi, što znači da ako vaše desni nisu u dobrom stanju, one neće zarastati tako brzo, a kod pušača se bolest desni razvija mnogo brže od nepušača.

Koristite vodice za ispiranje usta

Upotreba medicinske, a ne kozmetičke vode za ispiranje usta može imati značajan uticaj na zdravlje vaših zuba. Ovo će takođe pružiti mnoge prednosti vašoj higijeni.

Korišćenje tečnosti za ispiranje usta će vam pomoći da efikasnije očistite područja do kojih četkica ne može da dosegne, tako da možete sprečiti bolesti desni i smanjiti nakupljanje plaka.

Ne zaboravite da svakih pola godine posetite zubara radi rutinske kontrole. Ukoliko imate neki problem s oralnim zdravljem, ne odlažite nego odmah posetite stomatologa.

Viktoria Ovcharenko / gettyimages.com