Zašto se javlja vrtoglavica nakon jela i kako možete da ublažite simptome?

Jelo obično pomaže u smanjenju vrtoglavice povećanjem šećera u krvi. Ali, ako se nakon obroka ili užine može imati mnogo potencijalnih uzroka. Većina od njih se može lečiti.

Nekoliko različitih stanja i osnovnih uzroka mogu izazvati vrtoglavicu nakon jela. Ponekad možete jednostavno ustati prebrzo nakon dugog sedenja. Ova iznenadna promena zapremine tečnosti i protoka krvi može izazvati privremenu vrtoglavicu.

Zašto se javlja vrtoglavica nakon jela?

Nekoliko stanja mogu da budu razlog pojave ovog simptoma. Hajde da ih razmotrimo.

Postprandijalna hipotenzija

Postprandijalna hipotenzija je stanje koje se javlja nakon jela. To je uzrokovano povećanim protokom krvi u želucu i crevima, što odvaja protok krvi od drugih delova tela.

Kao rezultat toga, broj otkucaja srca se ubrzava da pumpa više krvi kroz telo. Krvni sudovi se takođe stežu. Oba faktora mogu izazvati vrtoglavicu nakon jela. Otprilike jedna trećina starijih žena i muškaraca obično doživljava ovo stanje.

Pored vrtoglavice, osoba sa postprandijalnom hipotenzijom može imati i ove simptome:

• Angina (bol u grudima)
• Osećaj nesvestice
• Mučnina
• Vizuelne promene

U retkim slučajevima, postprandijalna hipotenzija može izazvati probleme. Oni su takođe poznati kao prolazni ishemijski napadi. Ljudi sa visokim krvnim pritiskom su izloženi riziku od postprandijalne hipotenzije.

Lekari još nisu pronašli lek za postprandijalnu hipotenziju, ali mogu preporučiti promene u ishrani i životnom stilu koje mogu pomoći u smanjenju incidencije ovog stanja.

Nedijabetička hipoglikemija

Nedijabetička hipoglikemija je retko stanje koje može izazvati vrtoglavicu nakon jela zbog naglog pada šećera u krvi. Osoba sa nedijabetičkom hipoglikemijom može imati reaktivnu hipoglikemiju, gde šećer u krvi pada umesto da se povećava nakon jela.

Doktori ne znaju u potpunosti osnovni uzrok ovog stanja, ali sumnjaju da hrana uzrokuje da telo oslobađa previše insulina. Insulin je hormon odgovoran za obradu šećera u krvi i snižavanje nivoa glukoze. Kao rezultat toga, nivo šećera u krvi osobe opada prebrzo i oseća se vrtoglavica.

Simptomi povezani sa nedijabetičkom hipoglikemijom uključuju:

• Zbunjenost ili nervoza
• Osećanje anksioznosti
• Pospanost
• Glad
• Razdražljivost
• Drhtanje udova
• Znojenje

U nekim slučajevima, ovo stanje se može hirurški i izlečiti. Tamo gde se ne može lečiti, promene u ishrani mogu pomoći u upravljanju simptomima smanjujući verovatnoću da će doći do značajnog pada šećera u krvi.

Lekar vas takođe može podstaći da proverite nivo šećera u krvi nakon što jedete kako biste mogli da pojedete užinu kako biste povećali nivo šećera u krvi pre nego što se smanji.

Dijetetski pokretači

Ponekad nešto što ste pojeli može izazvati stanje (privremeno ili hronično) zbog kojeg ćete osetiti vrtoglavicu. Na primer, jedenje određene hrane povezano je sa migrenama, čiji je jedan od simptoma vrtoglavica. Primeri namirnica za koje se zna da izazivaju migrenske glavobolje uključuju:

• Alkohol
• Čokolada
• Mlečni proizvodi
• Kisela hrana
• Orasi

Konzumiranje proizvoda koji sadrže kofein, poput kafe ili gaziranih pića, takođe može doprineti vrtoglavici kod nekih ljudi. Osetljivost na kofein veoma varira.

Kofein je stimulans i može povećati broj otkucaja srca. Oni sa istorijom srčanih problema i oni koji su stariji možda neće moći da tolerišu ove promene u otkucaju srca. Rezultat može biti vrtoglavica.

Neki ljudi sa stanjima kao što su Menierova bolest mogu takođe primetiti da im se vrtoglavica pogorša nakon jedenja određene hrane. Ovi uslovi uključuju unutrašnje uho i mogu uticati na vašu ravnotežu. Okidač može uključivati hranu sa visokim sadržajem soli, alkohol i hranu za koju se zna da izaziva migrene.

Kada treba da se obratite lekaru zbog vrtoglavice nakon jela?

Potražite hitnu pomoć ako imate simptome koji prate vašu vrtoglavicu, kao što su:

• Bol u grudima
• Zbunjenost
• Promene u svesti

U suprotnom, ako imate češće vrtoglavicu nakon jela, trebalo bi da zakažete pregled kod svog lekara primarne zdravstvene zaštite. Ne bi trebalo da ignorišete vrtoglavicu kao simptom jer se mnogi osnovni uzroci mogu lečiti.

Takođe, pošto vrtoglavica može da dovede do padova i drugih nesreća, najbolje je da se reši simptom kako bi se sprečile potencijalne povrede.

Kako se može lečiti simptom vrtoglavice nakon jela?

Tretmani za vrtoglavicu nakon jela obično zavise od osnovnog uzroka. Na primer, ako postprandijalna hipotenzija uzrokuje problem, neki tretmani mogu uključivati ove opcije:

• Birajte hranu kojoj je potrebno duže da se vari, kao što su žitarice, voće i povrće.
• Hrana sa visokim sadržajem šećera i rafinisani ugljeni hidrati (kao što su beli hleb, beli pirinač i krompir) se brzo vari i povećava rizik od postprandijalne hipotenzije.
• Pijte puno vode, posebno pre obroka. Ispijanje čaše ili dve vode može povećati količinu krvi u telu osobe, tako da je manja verovatnoća da će njihov krvni pritisak opasti.
• Jedite nekoliko malih obroka u jednom danu umesto nekoliko velikih obroka.
• Pošto telo koristi više energije i protoka krvi za varenje velikog obroka, jedenje malih obroka može smanjiti vrtoglavicu nakon jela.
• Ustanite polako tokom prvog sata nakon jela, jer je to vreme kada će se najverovatnije pojaviti vrtoglavica nakon jela.
• Izbegavajte hranu za koju se zna da izaziva vrtoglavicu, kao što su kofein, alkohol i hrana sa visokim sadržajem natrijuma.

Ako je vrtoglavica posledica konzumiranja određene hrane ili alergije na hranu, trebalo bi da izbegavate tu hranu. Ako niste sigurni koja tačno hrana uzrokuje problem, razgovarajte sa svojim lekarom o eliminacionoj dijeti kako biste utvrdili tačan osnovni uzrok.

Deagreez; yktr / gettyimages.com