Icon Pon-Pet 09:00-20:00
Icon Besplatna dostava za online kupovinu iznad 5000 RSD

Najbolja hrana za srce i krvne sudove: Celer, beli luk, borovnice…

01.08.2024

Kako da promena ishrane bude prvi korak ka zdravom životu? Ovo je najbolja hrana za srce i krvne sudove prema preporuci svetskih stručnjaka. Dobra vest je što su ove namirnice lako dostupne.

Mnogo je stvari koje možete učiniti da očuvate svoje kardiovaskularno zdravlje. Redovno obavljanje godišnjih pregleda, svakodnevno vežbanje, manje stresa… I naravno, adekvatna hrana za srce i krvne sudove, a to je stavka koju ćete lako primeniti.

Hrana za srce i krvne sudove

Neke namirnice imaju posebno povoljan uticaj na zdravlje srca zahvaljujući njihovom nutritivnom sastavu. Evo nekoliko ključnih namirnica koje su dobre za srce i kako deluju:

Hrana za srce i krve sudove: Celer 

Postoji studija u kojoj je celer davan miševima i njome je pokazano da se krvni pritisak kod ovih životinja smanjio čak za 10 odsto. Celer je poznat po tome što je bogat kalijumom koji utiče na smanjenje krvnog pritiska, ali postoje još mnogi sastojci sa ovim efektom. Celer je takođe bogat i luteolinom, flavonidom za koji se pokazalo da sprečava oksidaciju lošeg (LDL) holesterola.

Beli luk

Beli luk  je idealan za čišćenje krvnih sudova, jer ih širi i pojačava cirkulaciju krvi. Upotreba belog luka smanjuje razvoj kardiovaskularnih oboljenja, tako što smanjuje povišen holesterol, povišen krvni pritisak, povećan loš holesterol, smanjuje slepljivanje krvnih ćelija i sprečava nastanak tromba.

Orašasti plodovi

Bademi, orasi i lešnici imaju glavnu reč u očuvanju zdravlja srca i krvnih sudova. Bogati su omega-3 masnim kiselinama, vlaknima, vitaminom E – reč je o nutrijentima koji smanjuju nivo holesterola u krvi i štite ćelije arterija.

Borovnice

Borovnice su stekle reputaciju „superhrane“, i to ne bez razloga. Zbog visokih koncetracija antocijanina, konzumacija borovnica pospešuje uklanjanje slobodnih radikala. Ovo voće učestvuje u popravljanju oštećenih proteina u krvnim sudovima, te unapređuje sveukupno zdravlje srca i krvnih sudova.

Losos

Masne ribe poput lososa, sardina i skuše predstavljaju pravu riznicu zdravlja. Njihova tajna krije se u povećanim količinama omega-3 masnih kiselina, koje smanjuju trigliceride, rizik od aritmije i nakupljanja plaka u arterijama.

Zeleno lisnato povrće

Zeleno lisnato povrće kao što su spanać, kelj, blitva, rukola se preporučuje za kardiovaskularno zdravlje. Ovo povrće je bogato vlaknima, vitaminima, mineralima (posebno kalijumom) i antioksidansima, koji poboljšavaju zdravlje krvnih sudova i smanjuju krvni pritisak.

5PH / gettyimages.com

Povezani Proizvodi

japan herb nesanica stres

ETAS hard capsule, 60 kapsula

ETAS® je inovativni dodatak ishrani koji je stekao popularnost zahvaljujući svojim izuzetnim svojstvima u poboljšanju otpornosti organizma na stres  sa ciljem poboljšanja kvaliteta sna i opšteg zdravlja organizma. Jedna od najvažnijih karakteristika ETAS®-a je stimulacija proteina HSP70 (heat shock protein 70). Povećanje nivoa HSP70 proteina u telu dovodi do boljeg odgovora organizma na stres, pomažući telu da se opusti, smanji napetost i ubrza proces oporavka.

3.900,00 RSD

ampule dijalitička voda SLACKSTONE II

SLACKSTONE II® ampule za pripremu dijalitičke vode

Dijalitička voda je specifična za uklanjanje i/ili sprečavanje formiranja kristalnih tela u organizmu (sve vrste kamenčića, peska, mikrokristala itd.), bilo koje vrste minerala i na bilo kom mestu u organizmu. Takođe deluje kao efikasan sredstvo za čišćenje i hidrataciju. Lako se koristi, uz veliku prednost što ne izaziva nuspojave niti interakcije.

5.900,00 RSD

apsorpcija curesupport imunitet liposomalni vitamin C

Liposomalni vitamin C 250 ml

Zašto je Cure Support Liposomalni vitamin C delotvoran? On prolazi kroz ćelijske zidove mnogo delotvornije od vitamina C koji nije obložen liposomima. Liposomalni oblik vitamina C prolazi kroz ćelijske zidove mnogo delotvornije od oblika koji nije obložen liposomima, čime se omogućava da 95% ovog vitamina dođe u ćelije!

Оригинална цена је била: 3.500,00 RSD.Тренутна цена је: 2.900,00 RSD.