Koja je veza između naglog povećanja telesne težine i poremećaja bubrega?
Fokalna segmentna glomeruloskleroza (FSGS) ukazuje poremećaja bubrega, a jedan od simptoma je, između ostalog i naglo povećanje težine. Fokalna ...
SAVET LEKARA: STOP ZA DEPRESIJU I STRES
Dr Momčilo Matić, profesor na Fakultetu za medicinsku estetiku i kozmetologiju Jork univerziteta i Pjuriti akademije objašnjava kako da uz pomoć hrane popravite raspoloženje
Pored dovoljno sna i balansa emocija, vežbanja, hrana ima uticaj i može biti od pomoći da se stresno stanje ublaži ili smanji. Stoga, najbolje je konzumirati raznovrsno voće, a naročito bobičasto, jabuke, kruške, kajsije, breskve, lubenicu, dinju i nar. Pored voća, zeleno povrće, salate, kupus, krastavci i paradajz, tikvice, rotkvice, crni i beli luk, kelj i karfiol su dobre namirnice da se stres izbegne. Orašasti plodovi i semenke, osim brazilskog oraha, sadrže puno radijuma. Kikiriki stvara sluz, sadrži aflatoksin i može izazvati alergijske reakcije. Indijski orah takođe nije najbolji izbor jer je danas izložen prskanju pesticidima.
Jednostavno, sve što je u našem okruženju, to je dobro za naše zdravlje kad je hrana u pitanju.
Članak se nastavlja posle reklama
Pasulj i grašak smanjuju stres i napetost. Proteini životinjskog porekla, zbog prisustva hormona rasta adrenalina u većim količinama, mogu izazvati agresivno ponašanje, napetost, ljutnju, uznemirenost, što dovodi do stresa.
Dovoljno tečnosti, posebno vode, smanjiće stres, jer stres traži vodu, a voda ga ublažava.
Članak se nastavlja posle reklama
Da li su slične preporuke i za stanja depresije?
Članak se nastavlja posle reklama
– Najbolje namirnice koje mogu biti od koristi kod depresivnih osoba su one koje sadrže amino-kiselinu triptofan, iz koga se stvara serotonin – neurotransmiter. Zbog niskog nivoa serotonina, najčešće i nastaje depresija. Namirnice koje pomažu kod depresije su: ovas, paradajz, mahunarke, koziji jogurt, neke vrste francuskih sireva (kamamber), badem, polen, banana, ananas, bobičasto voće, nar, pomoranxa, dinja, sladak krompir, integralan pirinač, heljda, proso, palenta od kukuruza koji nije genetski modifikovan, prah od rogača, brancin, orada, oslić, ćuretina, piletina domaće proizvodnje, jagnjetina, šampinjoni…
Loše namirnice su pržena hrana i hrana sa roštilja, transmasnoće, peciva, rafinisani šećeri, hrana sa puno aditiva (BHA, mononatrijum-glutamat, aspartan, kalijum-acesulfan, kalijum-bromat, sulfiti i drugo, alkoholni napici svih vrsta, posebno uz terapiju lekovima za depresiju, sve vrste gaziranih i energetskih napitaka, kofeinski napici i sve namirnice koje sadrže kofein.
Od čajeva nije loše piti čaj od kantariona, ali ako se uzima terapija lekovima, konsultovati lekara.
Povezane vesti
Pređite na voće: „Zelena“ dijeta pomaže u poboljšanju mentalnog zdravlja
Istraživači su otkrili da ljudsko telo dobija mnogo više ako se praktikuje "zelena dijeta", odnosno jedenja biljne hrane nego što možemo da zamisli...
Mogu li određene stomačne tegobe uzrokovati probleme sa očima?
IBD je termin koji se koristi za opisivanje poremećaja koji potiču od hronične upale gastrointestinalnog trakta. Prema stručnajcima, može izazvati...
Obratite pažnju: Ovo su 3 najčešće bolesti koje možete dobiti na bazenu
Ne postoji ništa osvežavajuće od hlađenja u bazenu tokom vrelog letnjeg dana. Ali kako temperature rastu, bazeni i vodeni parkovi postaju sve prep...
