Icon Pon-Pet 09:00-20:00
Icon Besplatna dostava za online kupovinu iznad 5000 RSD

Vodite računa o zdravlju: Ova hrana je opasna na +35?

29.06.2024

 Nutricionisti savetuju da vodite računa o tome šta jedete tokom toplotnih talasa. Ovu hrana je opasna jer može da vam stvori  razne zdravstvene probleme.

Da biste se zaštitili od vrućina, pored pojačanog unosa vode, prozračne garderobe i izbegavanja boravka napolju u najtoplijem delu dana, veoma je važno i šta jedete i pijete.

Vodite računa: Ova hrana je opasna tokom toplotnih talasa

Nutricionisti savetuju da postoje određena pravila u ishrani tokom visokih temperatura kojih se treba pridržavati ako ne želite da ugrozite zdravlje. Ovo se naročito odnosi na osobe koje imaju hronične bolesti.

Nutricionisti upozoravaju: Ova hrana je opasna na +35?

Ne preporučuje se da se jede meso kada je vruće, jer se njegova vlakna teško vare. Osim toga, nije poželjna masna i teška hrana. Naime, prženi proizvodi kao što su pomfrit, pržena piletina i krofne su teško svarljivi i mogu izazvati osećaj težine u stomaku. Hrana bogata zasićenim mastima, poput svinjskih rebara ili masnih odrezaka, može biti teška za varenje i povećati telesnu temperaturu.

Kafa

Kafu možete da pijete kada je vruće, ali nikako ne treba da preterujete. Više od tri ili četiri šolje dnevno nije dobro ni na kojoj temperaturi. Izbegavajte i kvas, jer sadrži šećer i može da iritira stomak.

Slatkiši

Slatkiše, a ovde se ubraja i sladoled, trebalo bi smanjiti. To je proinflamatorna hrana koja utiče na rast krvnog pritiska i razvoj upalnih procesa. Desertna jela sa puno šećera i masti, kao što su kolači, torte i sladoled, mogu dovesti do naglog pada energije i osećaja umora.To je proinflamatorna hrana koja utiče na rast krvnog pritiska i razvoj upalnih procesa.

Pića

Hladna alkoholna pića, uključujući pivo i danas popularne sajdere, nisu dobra opcija ako želite da se rashladite. Bilo koji alkohol, posebno kada je napolju vrelo, podiže krvni pritisak i vrši dodatno opterećenje na srce koje se već bori sa radom na visokoj temperaturi. Na ovaj način ćete povećati rizik od srčanog ili moždanog udara.
Soda i gazirani sokovi često sadrže puno šećera i gasova koji mogu izazvati nadimanje i nelagodnost u stomaku.

Šta treba da konzumirate?

Tokom vrelih dana, treba piti više zelenog i biljnog čaja, vode sa limunom ili đumbirom, bistrih voćnih i napitaka od šumskog voća, ali bez šećera, kao i čiste vode. Ovo je neophodno da bi se nadoknadio gubitak tečnosti.
Treba da jedete više povrća, voća, bobica i zeleniša. Od proteina se preporučuje riba, jaja i mlečni proizvodi sa malim procentom masti, otprilike 10-15 odsto.

bhofack2 / gettyimages.com

Povezani Proizvodi

japan herb nesanica stres

ETAS hard capsule, 60 kapsula

ETAS® je inovativni dodatak ishrani koji je stekao popularnost zahvaljujući svojim izuzetnim svojstvima u poboljšanju otpornosti organizma na stres  sa ciljem poboljšanja kvaliteta sna i opšteg zdravlja organizma. Jedna od najvažnijih karakteristika ETAS®-a je stimulacija proteina HSP70 (heat shock protein 70). Povećanje nivoa HSP70 proteina u telu dovodi do boljeg odgovora organizma na stres, pomažući telu da se opusti, smanji napetost i ubrza proces oporavka.

3.900,00 RSD

ampule dijalitička voda SLACKSTONE II

SLACKSTONE II® ampule za pripremu dijalitičke vode

Dijalitička voda je specifična za uklanjanje i/ili sprečavanje formiranja kristalnih tela u organizmu (sve vrste kamenčića, peska, mikrokristala itd.), bilo koje vrste minerala i na bilo kom mestu u organizmu. Takođe deluje kao efikasan sredstvo za čišćenje i hidrataciju. Lako se koristi, uz veliku prednost što ne izaziva nuspojave niti interakcije.

5.900,00 RSD

apsorpcija curesupport imunitet liposomalni vitamin C

Liposomalni vitamin C 250 ml

Zašto je Cure Support Liposomalni vitamin C delotvoran? On prolazi kroz ćelijske zidove mnogo delotvornije od vitamina C koji nije obložen liposomima. Liposomalni oblik vitamina C prolazi kroz ćelijske zidove mnogo delotvornije od oblika koji nije obložen liposomima, čime se omogućava da 95% ovog vitamina dođe u ćelije!

Оригинална цена је била: 3.500,00 RSD.Тренутна цена је: 2.900,00 RSD.