Od akni do artritisa: Šta sve može ulje boražine

Sve veći broj ljudi otkriva brojne zdravstvene koristi koje nudi ulje boražine. Njegova jedinstvena svojstva pokazala su se korisnim u tretmanu različitih stanja kao što su dermatitis, ekcem, visok krvni pritisak, artritis i opšte upale. Takođe sadrži obilje omega-3 i omega-6 masnih kiselina, što ga čini idealnim za negu kože. Pogledajmo još neke načine na koje ulje boražine može poboljšati vaše zdravlje i opšte blagostanje.

Ulje boražine – tajna zdrave kože i vitalnosti

Podmlađuje kožu

Ulje boražine pomaže u obnavljanju elastičnosti i mekoće kože koja je postala umorna i suva. Zapravo, upravo zbog toga je važan sastojak mnogih kozmetičkih proizvoda. Takođe ima snažna svojstva u borbi protiv akni.

Da biste ga koristili kao hidratantno sredstvo, nanesite tanak sloj na kožu nakon umivanja. Na taj način vlaga ostaje zadržana u koži tokom celog dana.

Obnavlja kosu

Beživotna kosa i ispucali krajevi mogu se poboljšati nanošenjem mešavine ulja koja sadrži ulje boražine na teme i kosu. Njegova regenerativna svojstva mogu obnoviti folikule i vlasi kose.

Podstiče mršavljenje

Ulje boražine sadrži visok nivo GLA koji pomaže u smanjenju apetita i podstiče gubitak telesne težine. Jedno istraživanje iz 2007. godine pokazalo je da su osobe koje su svakodnevno unosile 5 grama ulja boražine izgubile više kilograma u poređenju s kontrolnom grupom koja je uzimala istu količinu maslinovog ulja.

Ulje boražine ublažava artritis

Sastojci u ulju boražine takođe pomažu u smanjenju bolne upale zglobova. Ako ga koristite u ovu svrhu, preporučena doza je jedna do dve kapsule dnevno uz obrok. Nemojte unositi više od 3.000 mg dnevno, jer to može povećati upalu.

Kako se koristi ulje boražine

Za kožu (spoljašnja upotreba)

Ulje boražine nanosi se direktno na čistu kožu u tankom sloju. Najčešće se koristi kao hidratantno ulje za suvu i osetljivu kožu, u slučaju akni, ekcema i dermatitisa. Možete ga nanositi uveče ili nakon umivanja kako bi zadržalo vlagu u koži.

Za kosu

Umasirajte nekoliko kapi ulja boražine u teme i rasporedite duž vlasi. Možete ga ostaviti da deluje 20–30 minuta ili preko noći, pa zatim oprati kosu. Pomaže u slučaju suve, oštećene kose i ispucalih krajeva.

Kao dodatak ishrani (oralno)

Ulje boražine najčešće se uzima u kapsulama. Preporučena doza je obično 1–2 kapsule dnevno uz obrok, ali je važno ne prelaziti oko 3000 mg dnevno. Uvek je dobro konsultovati se s lekarom pre upotrebe.

Pažnja! Ulje boražine ne preporučuje se osobama koje uzimaju lekove za razređivanje krvi. Takođe, trudnice i dojilje treba da se posavetuju s  lekarom pre upotrebe.