21.11.2024
Da li ste se ikada zapitali kada je najbolje vreme za tuširanje: ujutru ili uveče? Ispostavlja se da lekari mogu dati prilično jasan odgovor na ovo pitanje.
Tuširanje je svakodnevni ritual., eki ljudi ustaju iz kreveta i odmah idu pod tuš da se probude, dok drugi ne mogu da zamisle kako mogu uveče da odu u krevet a da se ne istuširaju. A treća kategorija ljudi pere dva puta. Otkrijte šta o tome kažu lekari.
Kada je pravo vreme za tuširanje?
Jutarnje tuširanje je verovatno popularnijiemeđu ljudima jer vas razbude, osveže i daju vam energiju da započnete produktivan dan. Večernje tuširanje je način da se opustite i smirite napetost koju ste nakupili tokom rada ili vežbanja.
Vreme za tuširanje: Ujutru ili uveče
Međutim, glavna prednost toplog večerenjeg tuširanja je to što telo i kosa mogu akumulirati dosta prljavštine i mikroba tokom dana, a tuširanje je odličan način da ih se rešite, a takođe podstiče bolji san.
Posebno je važno da ne zanemarite večernje tuširanje tokom letnjih meseci, jer će tako sav znoj i prljavština sa vašeg tela završiti na posteljini, a to može doprineti ne samo prljavoj posteljini, već i izgledu razne alergije, iritacije kože i osip.
Prljava posteljina može dovesti do svraba, suve kože i akni. Dakle, naravno, vreme vašeg tuširanja zavisiće od vašeg posla i ličnih preferencija, ali večernje tuširanje će biti najbolje za održavanje čistoće i promovisanje dobrog sna.
Obratite pažnju na temeperaturu vode
Lekari ističu da je temperatura vode mnogo važan faktor tokom tuširanja. Ako želite da se probudite ujutru, tuširanje je dobra opcija sve dok je hladno.
Nije neophodno da se perete u hladnoj vodi sve vreme – biće dovoljno samo da spustite temperaturu na 15 stepeni Celzijusa u poslednjih 30 sekundi – to će biti sasvim dovoljno za buđenje, regenerisanje mišića nakon povreda i stimulisanje krvotoka i imunološkog sistema.
Ako se tuširate uveče, veoma vruć tuš može podići vašu centralnu temperaturu i učiniti vas pospanim nakon što se ohladite, pa je najbolje da se istuširate oko pola sata pre spavanja.
Nemojte ostajti predugo pod tušem
Preporučeno vreme za tuširanje može varirati zavisno od individualnih potreba, ali generalno se smatra da je optimalno vreme za tuširanje oko 10 do 15 minuta. Ovo je dovoljno vremena da se temeljno očistite, operete kosu i telo, ali i da ne provedete previše vremena u vodi, što može isušiti kožu.
Važno je napomenuti da prečesto ili predugo tuširanje može isušiti kožu i kosu, ukloniti prirodna ulja i dovesti do iritacije. Osobe sa suvom kožom ili problemima poput ekcema trebalo bi da skrate vreme tuširanja i koriste blage, hidratantne proizvode za negu kože.
S druge strane, osobe koje imaju posebne potrebe, poput sportista koji se često znoje ili osoba sa određenim zdravstvenim stanjima, možda će morati da produže vreme tuširanja radi potpunijeg čišćenja. Uvek je najbolje prilagoditi dužinu tuširanja svojim individualnim potrebama i tipu kože.
vadimguzhva / gettyimages.com
