05.08.2026
Migrena nije obična glavobolja. Reč je o neurološkom poremećaju koji može izazvati snažan, pulsirajući bol, mučninu, osetljivost na svetlost i zvuk, pa čak i potpuno onemogućiti svakodnevno funkcionisanje.
Iako postoje lekovi koji mogu sprečiti ili ublažiti migrenu, mnogi oboleli žele da terapiju dopune prirodnim metodama. Dobra vest je da su pojedini prirodni preparati i tehnike bili predmet naučnih istraživanja i pokazali određeni potencijal u prevenciji ili ublažavanju simptoma.
Šta je migrena?
Migrena je oblik glavobolje koji najčešće izaziva jak, pulsirajući bol sa jedne strane glave, mada se bol može javiti i obostrano. Napad može trajati od nekoliko sati do čak nekoliko dana, a često je toliko intenzivan da ometa posao, porodične obaveze i svakodnevne aktivnosti.
Tačan uzrok migrene još nije potpuno razjašnjen. Smatra se da nastaje kao posledica složenih promena u nervnom sistemu i krvnim sudovima mozga, dok okidači mogu biti veoma različiti. Kod nekih osoba napad izazivaju hormonske promene, kod drugih stres, nedostatak sna, određene namirnice, promene vremena ili jaki mirisi, dok se kod pojedinih ljudi konkretan uzrok nikada ne otkrije.
Koji su simptomi migrene?
Pored jake glavobolje, migrenu često prate:
- mučnina i povraćanje,
- osetljivost na svetlost, buku i mirise,
- zamućen vid,
- bol iza oka ili u predelu vilice,
- vrtoglavica,
- osećaj iscrpljenosti.
Kod dela obolelih javlja se i aura, odnosno skup prolaznih neuroloških simptoma koji prethode glavobolji ili se javljaju tokom napada. Aura može uključivati svetlucave tačke pred očima, slepe zone u vidnom polju, trnjenje jedne strane lica ili ruke, poremećaj govora, a ređe i neobične mirise koji zapravo ne postoje.
Šta može biti od pomoći u slučaju migrene
Iako nijedan prirodni preparat ne može garantovati da će sprečiti migrenu, istraživanja pokazuju da pojedini sastojci i tehnike mogu doprineti smanjenju učestalosti ili intenziteta napada.
1. Magnezijum
Magnezijum je jedan od najviše proučavanih minerala kada je reč o migreni. Brojna istraživanja pokazala su da osobe koje pate od migrene često imaju niže nivoe magnezijuma nego ostatak populacije.
Ovaj mineral učestvuje u regulaciji nervnih impulsa, radu neurotransmitera i opuštanju krvnih sudova. Smatra se da upravo zahvaljujući tim mehanizmima može doprineti smanjenju učestalosti napada kod pojedinih osoba.
Magnezijum je dostupan u obliku kapsula, praška, šumećih tableta i tečnosti, a u pojedinim zdravstvenim ustanovama primenjuje se i intravenski kod težih napada.
2. Eterično ulje nane
Ulje nane vekovima se koristi za ublažavanje različitih bolova, a danas je jedno od najpopularnijih eteričnih ulja za terapiju glavobolja. Njegov aktivni sastojak mentol stvara prijatan osećaj hlađenja, opušta mišiće i može ublažiti bol. Kod nekih ljudi pomaže i u smanjenju mučnine, koja često prati migrenu.
Razblaženo eterično ulje može se naneti na slepoočnice, vrat ili zglobove, dok se u aromaterapiji koristi u difuzeru kako bi se stvorila opuštajuća atmosfera i smanjio stres, jedan od najčešćih okidača migrene.
3. Akupunktura
Akupunktura, metoda tradicionalne kineske medicine, već godinama se proučava kao dopunski način lečenja migrene. Tokom tretmana tanke igle postavljaju se na precizno određene tačke na telu, čime se podstiče oslobađanje endorfina, prirodnih supstanci koje ublažavaju bol.
Pored toga, smatra se da akupunktura može poboljšati cirkulaciju, smanjiti napetost mišića vrata i ramena i doprineti boljoj regulaciji nervnog sistema. Kod pojedinih osoba redovni tretmani mogu smanjiti učestalost ili intenzitet napada.
4. Eterično ulje lavande
Lavanda je poznata po svom umirujućem dejstvu, zbog čega se često koristi kod stresa, anksioznosti i problema sa spavanjem. Budući da su upravo stres i nedostatak sna među najčešćim okidačima migrene, aromaterapija lavandom može doneti ogromno olakšanje.
Neka istraživanja pokazuju da udisanje eteričnog ulja lavande tokom napada može doprineti ublažavanju bola kod pojedinih osoba. Ulje se može koristiti u difuzeru ili naneti na kožu nakon razblaživanja u baznom biljnom ulju.
5. Đumbir
Đumbir je poznat po snažnom protivupalnom dejstvu, ali i kao prirodan lek protiv mučnine. Neka istraživanja sugerišu da može pomoći u ublažavanju migrene tako što utiče na upalne procese i krvne sudove koji učestvuju u nastanku napada.
Posebno je koristan osobama koje tokom migrene pate od mučnine i povraćanja. Može se koristiti kao svež koren za pripremu čaja ili u obliku standardizovanih suplemenata.
6. Biofidbek
Biofidbek je tehnika kojom osoba uči da svesno kontroliše određene telesne funkcije koje se inače odvijaju automatski, poput mišićne napetosti, srčane frekvencije ili disanja.
Tokom tretmana senzori mere reakcije organizma, dok terapeut pomaže pacijentu da nauči kako da ih kontroliše. Ova metoda može pomoći u prepoznavanju ranih znakova migrene, smanjenju stresa i boljoj kontroli fizioloških reakcija koje kod pojedinih ljudi pokreću napad.
Kada je potrebno javiti se lekaru?
Ako se glavobolja javlja prvi put, izuzetno je jaka, traje neuobičajeno dugo ili je praćena poremećajem govora, slabošću jedne strane tela, visokom temperaturom ili gubitkom svesti, potrebno je odmah potražiti medicinsku pomoć.
Takođe, osobe koje imaju česte napade migrene trebalo bi da se obrate neurologu kako bi dobile odgovarajuću dijagnozu i terapiju.
Foto: kazmulka / iStock / Getty Images Plus
