izaberi jezik
Icon Pon-Pet 09:00-20:00
Icon Besplatna dostava za online kupovinu iznad 5000 RSD
Icon 064-64-33-0-55
0
saveti sprečite bolest starenje top zdravlje

Saznajte kako da sačuvate zdravlje i sprečite bolesti koje dolaze starenjem

03.01.2024

Preuzimajući kontrolu nad mikrobiotom creva putem adekvatnom ishranom i promenom načina života, možete bolje podržati zdravlje i potencijalno smanjiti rizik od bolesti povezanih sa starenjem.

Starenje je prirodan, neizbežan proces zajednički za sva živa bića. Ukoliko želite da što duže izgledate mlađe, koraci koje treba da preduzmete idu dalje od zategnute kože i peglanja bora.

To obuhvata složene procese koji utiču na sve organe, mišiće, ćelije i sve što čini naše biće. U ovom kontekstu, pojavljuje se vitalni igrač – naša crevna mikrobiota. Jednostavno rečeno, ovo se odnosi na okupljanje mikroskopskih stanovnika u našem gastrointestinalnom traktu.

Kako da sprečite bolesti koje dolaze starenjem?

Mikrobiota creva, koja se sastoji od mnogih mikroorganizama, uključujući bakterije, viruse i gljivice, igra ključnu ulogu u različitim aspektima našeg zdravlja. Osim što pomaže varenju i apsorpciji hranljivih materija, značajno utiče na naš imuni sistem.

Dok putujemo kroz život, naša crevna mikrobiota (flora) se razvija, a njen sastav je podložan promenama. Na ove promene može uticati mnoštvo faktora, kao što su navike u ishrani, upotreba lekova i način života.

Kada je ravnoteža crevne flore poremećena, to može dovesti do stanja disbioze, gde mikroorganizmi koji izazivaju bolesti mogu brojno nadjačati one korisne. Takav disbalans može doprineti zapaljenju i bolestima vezanim za starenje.

Sprečite tegobe koje dolaze starenjem: Zašto je važno sprečiti upale?

Fenomen hronične upale niskog stepena koja se javlja u telima kako osoba postaje starija može da bude podloga širokom spektru bolesti. Ne radi se samo o spoljašnjem izgledu, već o dubokom unutrašnjem procesu.

Hronična upala može da izazove stanja kao što su kardiovaskularne bolesti, neurodegenerativni poremećaji poput Alchajmerove bolesti i metaboličke bolesti, uključujući dijabetes tipa 2. Pored toga, može ubrzati sam proces starenja, odnosno propadanje tkiva i ćelija, što kulminira borama, slabošću i smanjenim kvalitetom života.

Uloga crevne flore u upalnim procesima

Veza između crevne mikrobiote i upale je sve očiglednija. Disbioza u crevima može dovesti do oslobađanja proinflamatornih molekula koji mogu infiltrirati krvotok, dalje produbljivanje sistemske upale.

Štaviše, kompromitovana funkcija barijere creva može olakšati curenje štetnih supstanci u krvotok, čime se intenzivira upala. Sve u svemu, neuravnotežena crevna mikrobiota može postati podloga za upale i bolesti povezane sa starenjem.

Evo kako možete da poboljšate situaciju

Dobra vest je da možete da kontrolišete svoju crevnu mikrobiotu kako biste podržali zdravo starenje. Evo nekoliko praktičnih koraka koje treba razmotriti:

Ishrana

Ishrana ima ključni uticaj na crevnu mikrobiotu. Konzumiranje voća, povrća, integralnih žitarica i mahunarki, može podstaći rast korisnih crevnih bakterija. Pored toga, uključivanje fermentisane hrane poput jogurta, kefira i kiselog kupusa može uvesti probiotike koji podržavaju zdravlje creva.

Prebiotici

Prebiotici, koji se nalaze u hrani kao što su beli luk, luk i banane sadrže nesvarljiva vlakna koja služe kao hrana za korisne mikroorganizme u crevu. Uključivanjem ovih prebiotika u ishranu može povećati populaciju „dobrih“ bakterija.

Probiotički suplementi

U određenim slučajevima, probiotički suplementi mogu biti korisni, posebno ako imate zdravstvene probleme koji zahtevaju zdravu podršku mikrobiote. Međutim, neophodno je konsultovati se sa lkarom pre nego što uključite suplemente u svoju rutinu.

Životni stil

Smanjenje stresa, redovno vežbanje i obezbeđivanje adekvatnog sna mogu da imaju pozitivan uticaj na crevnu floru i opšte zdravlje. Hronični stres, posebno, može poremetiti ravnotežu vaših crevnih bakterija, naglašavajući važnost efikasnih tehnika upravljanja stresom.

Koncept smanjenja upalje je ključna stvar za sprečavanje bolesti koje dolaze starenjem. Pored genetike, naša crevna flora je ključni igrač u ovom procesu. Preuzimajući kontrolu nad mikrobiotom creva putem izbora u ishrani, prebiotika i promena načina života, možete sačuvati zdravlje i potencijalno smanjiti rizik od bolesti povezanih sa starenjem.

PeopleImages / gettyimages.com

Povezani Članci

Povezani Proizvodi

novo

novo

Dodaj u listu želja Izbaci iz liste želja
probava SIBO

Hifas da Terra Microbiota 60 kapsula

Originalni evropski proizvod sa visokim sadržajem bioaktivnih sastojaka.
Visokoprocentni BIO ekstrakti lavlje grive (Herizumib®), mikronizovani BIO prah lavlje grive (Herimax®), BIO ekstrakt Reishi gljive (Ganozumib®), mikronizovani prah bukovače i Shiitake gljive.

Pakovanje:

60 kapsula (neto masa 36,24 g)

Doziranje:

Uzimati 2 kapsule dnevno – na prazan stomak pre doručka ili tokom dana između glavnih obroka.

Upozorenja:

  • Čuvati na suvom i hladnom mestu.

  • Držati van domašaja dece.

  • Ne prekoračivati preporučenu dnevnu dozu.

  • Dodatak ishrani nije zamena za raznovrsnu ishranu.

  • Trudnice i dojilje treba da se konsultuju sa lekarom pre upotrebe.

  • Potrošiti u roku od 2 meseca nakon otvaranja.

Bioaktivne supstance u 2 kapsule:

  • Beta-(1-3)/(1-6)-D-glukani: 223 mg

  • Triterpenoidi: 16 mg

    • od toga ganoderična kiselina: 1,45 µg

  • Linolenska kiselina: 1 mg

  • Hericenoni: 1437 µg

  • Ergosterol (prekursor vitamina D2): 125 µg

Sastav jedne kapsule:

  • BIO ekstrakt iz plodonosnog tela Hericium erinaceus (Herizumib®) – 150 mg (24,83%)

  • BIO ekstrakt iz plodonosnog tela Ganoderma lucidum (Ganozumib®) – 150 mg (24,83%)

  • Biljna kapsula (hidroksipropilmetilceluloza)

  • BIO prah iz plodonosnog tela Hericium erinaceus (Herimax®) – 50 mg (8,28%)

  • BIO prah iz plodonosnog tela Pleurotus ostreatus (bukovača) – 50 mg (8,28%)

  • BIO prah iz plodonosnog tela Lentinula edodes (Shiitake) – 50 mg (8,28%)

  • BIO pirinčani maltodekstrin

4.200,00 RSD

novo

novo

Dodaj u listu želja Izbaci iz liste želja
kamen u bubregu urinarna infekcija

Mico-Polypor (Poliporus ekstrakt) kapsule

Mico - Polypor je visoko koncentrisan dodatak ishrani u kapsulama. Ekstrakt Poliporus koji koristimo u ovom proizvodu je jedan od najkoncentrisanijih na tržištu. Da bi se dobio 1 kg organskog ekstrakta Poliporus umbellatus, potrebno je 8 kg sprašenog aktivnog sastojka i 80 kg svežih pečurki.Sastav proizvoda:
  • Svaka kapsula sadrži 495 mg organskog ekstrakta Poliporus umbellatus
  • 35,29 mg koncentrovanog organskog soka acerole (Malpighia glabra), koji sadrži 6 mg vitamina C
  • Kapsule su 100% biljnog porekla, sa prirodnom bojom dobijenom iz koncentrisanog ljubičastog soka od šargarepe.

5.690,00 RSD

novo

novo

Dodaj u listu želja Izbaci iz liste želja
alergija stres

Mico Rei (Reishi extract) 70 kapsula

 Mico Rei kapsule, španskog proizvođača Hifas da Terra, sadrže isključivo ekstrakt plodnog tela reiši gljive iz organske proizvodnje, uz dodatak prirodnog vitamina C iz acerole koji poboljšava apsorpciju aktivnih sastojaka.Napredna ekstrakcija znači više aktivnih sastojaka u manjem broju kapsula, što čini Mico Rei efikasnim i praktičnim rešenjem.Reiši (lat. Ganoderma lucidum) je adaptogena gljiva koja pomaže telu da se izbori sa stresom i uspostavi ravnotežu.

5.690,00 RSD