Najefikasniji recepti za brzo čišćenje creva: Rešite se zatvora za samo 1 dan

Efikasni recepti za brzo čišćenje creva bez laksativa – pokrenite probavu uz prirodne namirnice i biljne čajeve.

Zdravlje digestivnog sistema je osnov optimalnog funkcionisanja čitavog organizma. Redovno pražnjenje creva omogućava izbacivanje toksina, viška hormona, štetnih bakterija i neprobavljenih ostataka hrane. Kada dođe do zastoja – poznatijeg kao opstipacija ili zatvor – ovaj proces detoksikacije se usporava, što može uzrokovati niz problema.

Šta se dešava kad creva ne funkcionišu pravilno?

• Povećava se opterećenje jetre i bubrega;

• Javlja se nadutost, umor i razdražljivost;

• Dolazi do neravnoteže u hormonskom sistemu (posebno kod žena);

• Može se pogoršati stanje kože – akne, perutanje, sivi ten;

• Produženo zadržavanje toksina povećava rizik od inflamacija i drugih hroničnih stanja.

Redovna stolica je jedan od najvažnijih pokazatelja zdravlja. Idealno bi bilo da se creva prazne jednom do dva puta dnevno, bez naprezanja i osećaja nepotpunog pražnjenja.

Isprobani recepti za brzo čišćenje creva

1. Zeleni spas (prirodni laksativ)

Sastojci:

• 1 zelena jabuka

• 1 veća stabljika celera

• 1 šaka spanaća

• 1 kašika samlevenih lanenih semenki

• 1 kašika čia semenki (potopljenih 10 minuta)

• 250 ml vode

• ½ limuna (sok)

• 1 kašičica đumbira u prahu ili svežeg narendanog

Priprema:
Sve sastojke ubaciti u blender i miksati dok se ne dobije glatka, kremasta masa. Popiti ujutru na prazan stomak.

Zašto deluje:
Ovaj smuti stimuliše peristaltiku, hidrira creva i zahvaljujući vlaknima iz lanenog semena i čije – pomaže u eliminaciji zaostalog sadržaja iz debelog creva.

2. Čaj za pokretanje creva

Sastojci:

• 1 kašičica cveta kamilice

• 1/2 kašičice kore krkavine (krušine)

• 1 kašičica lista nane

• 250 ml ključale vode

Priprema:
Biljke preliti ključalom vodom, poklopiti i ostaviti da odstoji 30 minuta. Procediti i piti uveče, 1 sat pre spavanja.

Napomena:
Krkavina ima blago laksativno dejstvo, dok kamilica i nana ublažavaju eventualne grčeve. Ne koristiti više od 5 dana uzastopno.

3. Recepti za brzo čišćenje creva: Laksativni doručak

Sastojci:

• 5 kašika ovsenih pahuljica (prethodno potopljenih preko noći)

• 1 čaša jogurta ili kefira

• 1 kašika mlevenog susama

• 1 kašika sušenih šljiva (iseckanih i omekšalih u vodi)

• 1 kašičica meda (po želji)

• malo cejlonskog cimeta

Priprema:
Svi sastojci se sjedine i ostave da odstoje 5 minuta. Mogu se jesti odmah ili poneti kao doručak za posao.

Zašto deluje:
Ova kaša sadrži prebiotike i probiotke koji su neophodni za regulaciju stolice.

Prevencija je ključna!

Pravilna ishrana bogata vlaknima, dovoljan unos vode i fizička aktivnost su osnova zdravog funkcionisanja creva. Ukoliko osećate da vam je stomak “lenj”, uvođenje jednog od ovih recepata u svakodnevnu rutinu može biti prirodan i blag način da se sistem ponovo pokrene – bez agresivnih laksativa.

Foto: Liudmyla Yaremenko/iStock/Getty Images Plus