MASAŽA JAČA IMUNITET

by Zoran Kostić | 29.06.2023

Otkrijte kada je najbolje vreme, šta da treba da izbegavate i koja ulja se preporučuju

Zdrava ishrana, kao i fizičke aktivnosti su osnova dobrog zdravlja. Da li ste znali da i masaža jača imunitet? Proverite koje sve benefite donsi za telo

Redovna masaža jača imunitet

Masaža podstiče cirkulaciju što pomaže hranljivim materijama da bolje prolaze kroz telo. Takođe, masaža pospešuje bolji protok limfe koji flitrira i izbacuje metabolički otpad.

Masaža takođe pomaže u smanjenju bola i stresa, koji negativno utiču na imunitet. Pošto se stres i drugi mentalni faktori u vezi s njim ublažavaju masažom, ona poboljšava mentalo zdravlje. A, dobro je poznato da je ono povezano s dobrim imunitetom. Studije su takođe pokazale da masaža takođe pomaže u povećanju broja limfocita u telesnim ćelijama koje su odgovorne za održavanje imuniteta.

Masaža jača imunitet: Najbolji tajming

Ukoliko želite da iskoristite maksimalnu korist od masaže, važno je da je da se to uradi u pravo vreme. Preporučuje se ranojutarnja masaža jer tada možete započeti dan prepuni energije. Odlazak na masažu posle podne, sat vremena nakon ručka, takođe je dobra stvar.

Izbegavajte ove stvari

Ne preporučuje se ići na masažu na prazan stomak jer masaža stimuliše probavni sistem koji snižava nivo glukoze u krvi. Dakle, ako planirate da dobijete ranojutarnju masažu, obavezno pojedite laganu užinu ili voće. Međutim, takođe se ne preporučuje masaža odmah nakon obilnog obroka jer to može dovesti do nadimanja i mučnine. Dakle, vodite računa da sve ove faktore imate na umu pre nego što odete na masažu.

Izaberite ulje

Esencijalna ulja se prave od delova ekstrahovanih biljaka, uglavnom iz listova, kore i cvetova. Esencijalna ulja stimulišu određene delove imunog sistema i povećavaju aktivnost određenih imunih ćelija. Ove ćelije takođe ometaju puteve povezane sa upalom i mogu pomoći u poboljšanju imuniteta smanjenjem upale.

Ulja poput eukaliptusa, karanfilića, lavande i čajevca pomažu imunitetu i mogu se koristiti za masažu za jačanje imuniteta. Naravno, ova ulja se koriste razblažena s nekim baznim uljem.

Foto: SeventyFour / gettyimages.com