Kruška pomaže u mršavljenju 

Hrskava kruška ne samo da će vas zasititi nego je bogata antioksidansima i vitaminima što donosi brojne zdravstvene prednosti.

Kruške sadrže posebne fitonutrijente, uključujući antiinflamatorne flavonoide, antikancerogene polifenole i flavonoide protiv starenja. Studije su dokazale da mođe da pomogne u slučaju opstipacije i dijabetesa. Takođe je u stanju da snizi holesterol zahvaljujući visokom sadržaju vlakana.

Kruška ima sve što vam treba

Koja kruška je najzdravija? Različite vrste krušaka imaju slične zdravstvene prednosti, uključujući visok sadržaj vlakana, vitamina C i antioksidansa. Naći ćete razne fitonutrijente i druge antioksidante uglavnom u živopisnoj korici krušaka. Zato je ne treba ljuštiti. Pored toga, ovo voće je bogatom vitaminom K, kalijumom, borom i bakrom.

Kruška olakšava gubitak težine

Zašto su kruške dobre za mršavljenje? Unos voća i povrća može pomoći u zaštiti od gojaznosti, prema opsežnim istraživanjima. Ishrana bogata vlaknima koja dolazi od konzumacije voća i povrća povezana sa sporijim dobijanjem na težini. To je verovatno zato što su voće i povrće tako bogati hranljivim materijama i malo kalorija, a može da zasiti. Kruška je odličan izbor – može da zasiti, hidrira i ne opterećuje varenje. Osim toga, lako ju je ubaciti u torbu i poneti sa ako vas čeka naporan dan.

Poboljšava varenje

Kruška je prirodni lek protiv zatvora. Bogata je pektinom, diuretikom koji ima blagi laksativni efekat. Svakodnevna konzumacija kruđaka pomaže u regulisanju pražnjenja creva, sprečava zadržavanje vode i smanjuje nadimanje.

Fitonutrijenti koji se nalaze u kruškama štite organe za varenje od oksidativnog stresa. Takođe pomažu u alkalizaciji tela i balansiranju pH nivoa. Konzumiranje više krušaka takođe može biti od koristi kao prirodni lek i lečenje hemoroida.

I ne samo to! Naučnici su dokazali da određeni flavonoidi u voću, uključujući kruške, mogu poboljšati osetljivost na insulin. To je ključno za prevenciju i lečenje dijabetesa pored povećanja telesne težine. Osim toga, kruške se smatraju voćem sa niskim glikemijskim indeksom. Zbog visokog sadržaja vlakana one sporo oslobađaju šećer u krvotok i stoga imaju nisko glikemijsko opterećenje.

Odricanje od odgovornosti: Sadržaj pružen na www.magicnobilje.com na temu koje se tiču zdravlja i ishrane ne sme se smatrati zamenom za profesionalni savet, dijagnozu ili tretman. Uvek se obratite kvalifikovanim stručnjacima za bilo kakve nedoumice koje imate u vezi sa zdravljem i medicinskim stanjima.

gitusik / gettyimages.com

Dijana Škorić

Web-urednik za magicnobilje.com

Zahvaljujući dugogodišnjem uredničkom i novinarskom iskustvu, pronalazi za
vas zdravstvene teme koje vas najviše interesuju. Oslanjajući se na
renomirane izvore i naučna istraživanja dosnosi vam pouzdane informacije
kao svojevrstan vodič za zdrav život – što je i moto ovog sajta.