Limun za kosu: Daje sjaj, sprečava nastanak peruti i gubitak kose
Domaća kozmetika često koristi limun za kosu. Ovo citrusno voće može da učini čuda za kosu: hrani je i neguje, čini je zsravom sjajnom i gustom. E...
Da biste izbegli upale, izbegavajte gazirano, pohovane i pržene namirnice, keks, kolače i ostale proizvodi koji sadrže skrob. Umesto toga unosite posne proteine, voće, povrće i mahunarke, i cele žitarice.
Šta još možete da uradite?
Pozovite minerale u pomoć
Ako vam je život sazdan od stresova, pokušajte sa kalcijumom, magnezijumom i cinkom. Ovi minerali prirodno smiruju nadbubrežne žlezde, smanjuju zapaljenje tkiva i krvni pritisak, ublažavaju napetost mišića i sprečavaju nesanicu – sve zajedno dovoljno da nivo kortizola opadne.
Nemojte da pijete brufen
Ako spadate u grupu ljudi koja kada oseti bol, uzima brufen – prestanite to da radite. Umesto njega za bol uzmite paracetamol, koji nema to dejstvo.
Priznajte svima šta vas muči
Ako priznate okolini šta vas muči, biće vam lakše! Studije pokazuju da ljudi koji saopštavaju svoje brige poverljivom prijatelju mogu lučiti i do 400 procenata manje kortizola od onih koji sve drže u sebi.