06.05.2025
Mnogi su od detinjstva naučeni da ovu namirnicu kombinuju soro sa svakim jelom. Nutricionisti to ne preporučuju i otkrivaju šta se dešava sa telom kada izbacite hleb.
Većina stavlja hleb na prvo mesto kada sastavlja listu neophodnih kupovina. Upravo je ovo proizvod koji su mnogi spremni da jedu za doručak, ručak, pa čak i večeru – jer se odlično slaže sa gotovo omiljenim jelima.
Šta se dešava sa tekom kada izbacite hleb?
Međutim, nutricionisti vas pozivaju da postepeno odustajete od navike da svakodnevno jedete brašno. Činjenica je da sastav klasičnog belog hleba ne utiče najbolje na izgled i telo u celini. Isto, inače, važi i za prekomernu konzumaciju hleba od raži, spelte i ovsene kaše.
Odustajanjem od hleba sigurno ćete smršati. Ovo je prvenstveno zbog činjenice da je hleb visokokalorična hrana sa visokim sadržajem ugljenih hidrata. Samo 2 g vlakana sadržanih u proizvodu savršeno se apsorbuju – sve ostalo, kada se redovno konzumira, odmah se odlaže tamo gde nije potrebno.
Zbog visokog glikemijskog indeksa, vrlo brzo ćete se osećati sitima, ali odmah možete osetiti neodoljiv osećaj gladi. Ovo se dešava zbog činjenice da se skrob sadržan u proizvodima od brašna brzo razgrađuje i ulazi u krvotok u obliku glukoze.
Nutricionisti preporučuju da što ređe konzumirate hleb
Bez hleba u vašoj ishrani i varenje će se primetno poboljšati. Prvo, proizvođači uzgajaju pšenicu u gigantskim razmerama u veštačkim uslovima – moraju da je posipaju pesticidima, a za beljenje koriste specijalne proizvode, koji uključuju benzoil peroksid, natrijum i kalcijum sulfate, hlor dioksid.
Drugo, proizvod sadrži gluten. Ovaj enzim, kada se konzumira u velikim količinama, često dovodi do narušavanja integriteta crevnih ćelija.
Ljudi koji vole hleb više se žale na osip, posebno na licu. Često je za to kriv gluten – on se praktično ne izlučuje iz tela i taloži se na zidovima creva, brzo i brzo oštećujući njegove resice. Kao rezultat, funkcija proizvodnje korisnih enzima je poremećena.
Promene na telu kada izbacite hleb
Potpuno odbacivanje brašna dovodi do izuzetno prijatnih rezultata. Za manje od mesec dana primetićete da zapaljenja i akne postepeno nestaju. Naravno, ako akne nisu povezane sa bilo kojom drugom hroničnom bolešću.
Odustajanjem od hleba možete odložiti prirodne posledice procesa vezanih za starenje. Ljudi koji zanemaruju pravila zdrave ishrane i načina života često se žale na spoljašnje manifestacije preranog starenja. Detaljno proučavanje sastava belog hleba otkriva da on praktično ne sadrži vredne hranljive materije i vitamine.
Ako redovno jedete ovaj proizvod, bukvalno uništavate svoju lepotu i zdravlje. Najbolje rešenje bi bilo odbiti ili barem minimizirati količinu konzumiranog hleba i zameniti ga zdravim vlaknima – povrćem, začinskim biljem, orašastim plodovima.
A život bez hleba = više energije. Ne potcenjujte ovu činjenicu! Danas se većina savremenih ljudi žali na nedostatak sna i nesanicu, povećan umor i depresivno raspoloženje. A nedostatak pravilnog odmora uvek utiče i na performanse i na pažnju, kao i na zdravlje i izgled.
Prema rečima lekara, često loša ishrana i visok sadržaj ugljenih hidrata u ishrani onemogućavaju osobu da živi aktivan život.
VikkiePix / gettyimages.com
Web-urednik za magicnobilje.com
Zahvaljujući dugogodišnjem uredničkom i novinarskom iskustvu, pronalazi za
vas zdravstvene teme koje vas najviše interesuju. Oslanjajući se na
renomirane izvore i naučna istraživanja dosnosi vam pouzdane informacije
kao svojevrstan vodič za zdrav život – što je i moto ovog sajta.
