21.11.2024
Poslednjih godina niz studija je potvrdio da dunja može da pomogne u slučaju raznih zdravstvenih problema – od regulisanja stolice do zdravlja srca
Iako se često smatra kombinacijom jabuke i kruške, dunja ima jaču aromu, čvršću teksturu i veoma je lekovita
Zašto je dunja riznica zdravlja?
Zanimljivo je da plod dunje zapravo ima neverovatno bogatu istoriju. U stvari, veruje se da su jabuke o kojima se govori u Rajskom vrtu i Pesmi o Solomonu u Bibliji zapravo dunje.
U staroj Grčkoj dunja postala je simbol ljubavi i plodnosti i čak se smatrala osnovnim proizvodom na venčanjima.
Plod dunje je odličan izvor vitamina C i vlakana. Takođe sadrži mnoštvo drugih važnih hranljivih materija, uključujući bakar, kalijum i gvožđe.
Dunja olakšava mnoge simptome
Ovo su samo neki primeri, naučno dokazani kako ovo voće može da poboljša zdravlje:
1. Bogata je antioksidansima
Plod dunje je odličan izvor vitamina C, rastvorljivim u vodi s antioksidativnim svojstvima, a takođe je i dobar izvor drugih antioksidanata, uključujući kafeoilkinsku kiselinu i rutin. Antioksidanski pomažu u neutralizaciji slobodnih radikala koji izazivaju bolesti i štite od hroničnih bolesti.
2. Može pomoći u ublažavanju opstipacije
U tradicionalnoj medicini, seme ploda dunje se često koristilo za lečenje probavnih poremećaja, kao što su zatvor i dijareja. Novija istraživanja su potvrdila lekovita svojstva voća i semenki, napominjući da bi dunje mogle da pomognu u ublažavanju zatvora i održavanju pravilnosti.
3. Bori se protiv bakterija
Nekoliko studija je otkrilo da ovo moćno voće može pomoći u blokiranju rasta štetnih bakterija u telu. Na primer, nekoliko in vitro studija pokazala su da ekstrakti voća i semena mogu pomoći u zaštiti od nekoliko drugih sojeva bakterija, uključujući Escherichia coli, Klebsiella pneumonia, S. aureus i Enterobacters aerogenes, od kojih su sve patogene vrste bakterija koje mogu izazvati infekciju i bolesti.
4. Poboljšava zdravlje srca
Neka istraživanja su otkrila da dunja može poboljšati zdravlje srca. Jedna iranska studija je otrkila da je davanje ekstrakta voća pacovima sa dijabetesom pomoglo u smanjenju nivoa totalni holesterol, loš LDL holesterol i trigliceridi, koji su svi glavni faktori rizika za srčana oboljenja.
5. Ubrzava zarastanje rana
Istorijski gledano, seme i listovi dunje su korišćeni da pomognu zarastanje rana i podstiču regeneraciju tkiva. Nedavno je nekoliko studija potvrdilo da ovo voće može imati moćna lekovita svojstva.
6. Sprečava GERB
Gastroezofagealna refluksna bolest (GERB) je stanje koje se javlja kada se želudačna kiselina vraća nazad u jednjak, izazivajući simptome kao što su žgaravica, mučnina i podrigivanje.
Naučnici sugerišu da sirup od dunje može pomoći u lečenju i prevenciji GERB-a.
Rizici i neželjeni efekti
Pošto je usko povezano sa drugim voćem kao što su jabuke, kruške, kajsije, šljive i breskve, najbolje je da budete oprezni kada jedete dunju ako ste alergični na bilo koju od ovih drugih vrsta voća.
Pored toga, pošto sadrži posebnu vrstu vlakana koja se zove sluz, važno je izbegavati uzimanje lekova sa dunjom, jer to može da poremeti njihovu apsorpciju i smanji njihovu efikasnost. U idealnom slučaju, pokušajte da uzimate lekove najmanje jedan sat pre ili posle konzumiranja dunje.
Odricanje od odgovornosti: Sadržaj pružen na www.magicnobilje.com na temu koje se tiču zdravlja i ishrane ne sme se smatrati zamenom za profesionalni savet, dijagnozu ili tretman. Uvek se obratite kvalifikovanim stručnjacima za bilo kakve nedoumice koje imate u vezi sa zdravljem i medicinskim stanjima.
Lena_Zajchikova / gettyimages.com
