Icon Pon-Pet 09:00-20:00
Icon Besplatna dostava za online kupovinu iznad 5000 RSD

DOK RADITE POSLOVE KOJE MRZITE, MISLITE NA VITKU LINIJU

24.12.2021

Kako da kuća postane teretana

Kućni poslovi sagorevaju kalorije. Imajte to na umu kada sledeći put počnete da perete sudove, usisavate ili skupljate lišće, prenosi Webmd.com

1. Usisavanje
Usisavanje je mnogima mrska aktivnost, ali pola sata usisavanja sagoreva 99 kalorija ako imate oko 56 kilograma, odnosno 124 kalorije ako imate 68 kilograma ili 166 kalorija ako imate 91 kilogram.

2. Košenje travnjaka
Košenje travnjaka kosilicom može predstavljati sasvim solidan trening. Košenje travnjaka u trajanju od 30 minuta pomoći će vam da potrošite oko 135 kalorija ako imate 57 kilograma ili 200 kalorija ako imate oko 84 kilograma.

3. Pranje automobila
Ručno pranje automobila u trajanju od 30 minuta sagojeva 135 kalorija ako imate 57 kilograma i 200 kalorija ako imate 84 kilograma.

4. Zamena posteljine
Menjanje posteljine ne oduzima puno vremena, ali troši kalorije. U slučaju da imate više kreveta u stanu i da vam za menjanje posteljine treba 30 minuta, potrošićete 187 kalorija ako ste teški 57 kilograma i neverovatnih 300 kalorija ako imate 91 kilogram.

5. Igranje s decom
Tokom pola sata igre s decom izgubićete 120 kalorija ako imate 57 kilograma i 178 kalorija ako imate oko 91 kilogram. Ako igra uključuje izvođenje određenih pokreta, možete potrošiti i 30 kalorija više.

6. Ručno pranje sudova
Pola sata ručnog pranja sudova i čišćenja kuhinje umerenim intenzitetom sagoreva 187 kalorija ako imate 57 kilograma i 300 kalorija ako imate 91 kilogram.

7. Sakupljanje lišća
Pola sata grabuljanja travnjaka pomaže da se istopi 120 kalorija ako imate 57 kilograma i 178 kalorija ako imate 91 kilogram.

8. Čišćenje oluka
Lakše je platiti nekoj osobi da se popne na i očisti lišće iz oluka na kući. Ipak, ako sami obavite ovaj zadatak (naravno, pod uslovom da ste vešti u penjanju), mogli biste sagoreti oko 150 kalorija tokom 30 minuta ako imate 57 kilograma ili 122 kalorije ako imate 91 kilogram. Uz to ćete i uštedeti.

9. Šetnja psa
Ako šetate pola sata prosečnom brzinom od 6 kilometara na sat sagorećete 135 kalorija ako imate 57 kilograma i 200 kalorija ako imate 91 kilogram. Ubrzate li tempo na otprilike 7 kilometara na sat možete sagoreti 150 kalorija ako imate 57 kilograma ili 222 kalorije ako imate 91 kilogram.

10. Selidba i pakovanje
Ako ste se preselili, nemojte odlagati raspakivanje kutija. Samo 30 minuta ove aktivnosti pomoći će vam da istopite 105 kalorija ako imate 57 kilograma ili 155 kalorija ako imate 91 kilogram. U slučaju da sami nosite kutije za selidbu iz vozila do sobe, možete sagoreti 210 kalorija ako imate 57 kilograma, odnosno 311 kalorija ako imate 91 kilogram.

11. Rad u vrtu
Samo 30 minuta čupanja korova topi 139 kalorija ako imate 57 kilograma ili 205 kalorija ako imate 91 kilogram. Ako ćete posaditi nova stabla ili biljke u svom vrtu možete sagoreti 135 kalorija ako imate 57 kilograma i 200 kalorija ako imate 91 kilogram.
Savet plus
Ako želite da istopite više kalorija, pokušajte da ubrzate tempo dok obavljate kućne poslove. Da bi sagorevanje kalorija bilo uspešno, trebalo bi da neki posao obavljate najmanje 10 minuta. Kalorije možete topiti čak i stajanjem ili kraćim hodanjem. Na primer, izađite iz gradskog prevoza nekoliko stanica ranije i pešačite ostatak puta.

Povezani Proizvodi

probava SIBO

Hifas da Terra Microbiota 60 kapsula

Originalni evropski proizvod sa visokim sadržajem bioaktivnih sastojaka.
Visokoprocentni BIO ekstrakti lavlje grive (Herizumib®), mikronizovani BIO prah lavlje grive (Herimax®), BIO ekstrakt Reishi gljive (Ganozumib®), mikronizovani prah bukovače i Shiitake gljive.

Pakovanje:

60 kapsula (neto masa 36,24 g)

Doziranje:

Uzimati 2 kapsule dnevno – na prazan stomak pre doručka ili tokom dana između glavnih obroka.

Upozorenja:

  • Čuvati na suvom i hladnom mestu.

  • Držati van domašaja dece.

  • Ne prekoračivati preporučenu dnevnu dozu.

  • Dodatak ishrani nije zamena za raznovrsnu ishranu.

  • Trudnice i dojilje treba da se konsultuju sa lekarom pre upotrebe.

  • Potrošiti u roku od 2 meseca nakon otvaranja.


Bioaktivne supstance u 2 kapsule:

  • Beta-(1-3)/(1-6)-D-glukani: 223 mg

  • Triterpenoidi: 16 mg

    • od toga ganoderična kiselina: 1,45 µg

  • Linolenska kiselina: 1 mg

  • Hericenoni: 1437 µg

  • Ergosterol (prekursor vitamina D2): 125 µg


Sastav jedne kapsule:

  • BIO ekstrakt iz plodonosnog tela Hericium erinaceus (Herizumib®) – 150 mg (24,83%)

  • BIO ekstrakt iz plodonosnog tela Ganoderma lucidum (Ganozumib®) – 150 mg (24,83%)

  • Biljna kapsula (hidroksipropilmetilceluloza)

  • BIO prah iz plodonosnog tela Hericium erinaceus (Herimax®) – 50 mg (8,28%)

  • BIO prah iz plodonosnog tela Pleurotus ostreatus (bukovača) – 50 mg (8,28%)

  • BIO prah iz plodonosnog tela Lentinula edodes (Shiitake) – 50 mg (8,28%)

  • BIO pirinčani maltodekstrin

4.200,00 RSD

kamen u bubregu urinarna infekcija

Mico-Polypor (Poliporus ekstrakt) kapsule

Mico - Polypor je visoko koncentrisan dodatak ishrani u kapsulama. Ekstrakt Poliporus koji koristimo u ovom proizvodu je jedan od najkoncentrisanijih na tržištu. Da bi se dobio 1 kg organskog ekstrakta Poliporus umbellatus, potrebno je 8 kg sprašenog aktivnog sastojka i 80 kg svežih pečurki.Sastav proizvoda:
  • Svaka kapsula sadrži 495 mg organskog ekstrakta Poliporus umbellatus
  • 35,29 mg koncentrovanog organskog soka acerole (Malpighia glabra), koji sadrži 6 mg vitamina C
  • Kapsule su 100% biljnog porekla, sa prirodnom bojom dobijenom iz koncentrisanog ljubičastog soka od šargarepe.

5.690,00 RSD

alergija stres

Mico Rei (Reishi extract) 70 kapsula

 Mico Rei kapsule, španskog proizvođača Hifas da Terra, sadrže isključivo ekstrakt plodnog tela reiši gljive iz organske proizvodnje, uz dodatak prirodnog vitamina C iz acerole koji poboljšava apsorpciju aktivnih sastojaka.Napredna ekstrakcija znači više aktivnih sastojaka u manjem broju kapsula, što čini Mico Rei efikasnim i praktičnim rešenjem.Reiši (lat. Ganoderma lucidum) je adaptogena gljiva koja pomaže telu da se izbori sa stresom i uspostavi ravnotežu.

5.690,00 RSD