izaberi jezik
Icon Pon-Pet 09:00-20:00
Icon Besplatna dostava za online kupovinu iznad 5000 RSD
Icon 064-64-33-0-55
0
masna jetra rizici saveti top zdrav način života zdravlje

6 saveta koji mogu da pomognu da se ublaže simptomi masne jetre

24.04.2024

Bolest masne jetre je jedna od onih vrsta bolesti koja se infiltrira u vaš sistem bez izazivanja uočljivih simptoma. Obično se otkrije kada bolest uznapreduje. U tom slučaju neizbežene su neke promene u načinu života.

 

Bolest masne jetre je jedna od onih bolesti koje tiho napadaju vaše zdravlje. Javlja se kada dođe do prekomernog nakupljanja masti u jetri i tada dolazi do oticanja što može trajno da ošteti jetru.

Bolest masne jetre: Nužne promene u načinu života

Ako se ne leči, masna jetra može dovesti do trajnih ožiljaka na jetri (ciroze). Masna jetra je obično izazvana prekomernom upotrebom alkohola, suplementima u teretani, injekcijama anaerobnih steroida, gojaznošću i dijabetesom tipa 2.

Postoje razni drugi faktori koji mogu doprineti masnoj jetri. Međutim, masna jetra se može rešiti pre nego što se pogorša. Nekoliko prilagođavanja ishrane i načina života, kao i medicinski tretman, mogu pomoći da se preokrene masna jetra. Ovo su neki od saveta:

​​Redovna fizička aktivnost​

Česta vežba je neophodna za lečenje bolesti masne jetre. Treba težiti da se bavite vežbama umerenog intenziteta, kao što su brzo hodanje, vožnja bicikla ili plivanje, najmanje 30 – 45 minuta pet dana u nedelji.

Bolest masne jetre i šećer u krvi​

Povišeni nivoi šećera u krvi mogu dovesti do razvoja bolesti masne jetre. Konzumirajte manje slatke hrane i pića i umesto toga birajte složene ugljene hidrate poput onih u celim žitaricama, voću i povrću. Ovo će takođe pomoći u smanjenju simptoma bolesti masne jetre.

​​Smanjite konzumaciju alkohola​

Smanjite unos alkohola jer može oštetiti vašu jetru i pogoršati bolest masne jetre. Potpuno izbegavanje alkohola je najbolji način delovanja ako imate bolest masne jetre. Ako je vaša jetra zdrava, s vremena na vreme konzumacija alkohola na društvenim događajima može biti dozvoljena.

Obogatite tanjir zelenim namirnicama

Jedite više zelenog lisnatog povrća umesto pržene i masne hrane. Konzumiranje previše masnih namirnica može povećati unos kalorija, što može dovesti do gojaznosti. Konzumiranje ribe, orašastih plodova, semenki, biljnih ulja, sojinog ulja i druge hrane bogate mastima pomoći će u smanjenju masti u jetri i lečenju masne jetre.

Skinite višak kilograma​

Da li ste znali da se masnoća u jetri može smanjiti čak i malim smanjenjem težine? Prema istraživanju u časopisu Gastroenterology, smanjenje telesne težine za čak 10% može pomoći u smanjenju upale i masti u jetri. Nekoliko drugih studija je pokazalo korisne efekte upravljanja težinom na masnu jetru.

Henadzi Pechan / gettyimages.com

Povezani Članci

Povezani Proizvodi

novo

novo

Dodaj u listu želja Izbaci iz liste želja
probava SIBO

Hifas da Terra Microbiota 60 kapsula

Originalni evropski proizvod sa visokim sadržajem bioaktivnih sastojaka.
Visokoprocentni BIO ekstrakti lavlje grive (Herizumib®), mikronizovani BIO prah lavlje grive (Herimax®), BIO ekstrakt Reishi gljive (Ganozumib®), mikronizovani prah bukovače i Shiitake gljive.

Pakovanje:

60 kapsula (neto masa 36,24 g)

Doziranje:

Uzimati 2 kapsule dnevno – na prazan stomak pre doručka ili tokom dana između glavnih obroka.

Upozorenja:

  • Čuvati na suvom i hladnom mestu.

  • Držati van domašaja dece.

  • Ne prekoračivati preporučenu dnevnu dozu.

  • Dodatak ishrani nije zamena za raznovrsnu ishranu.

  • Trudnice i dojilje treba da se konsultuju sa lekarom pre upotrebe.

  • Potrošiti u roku od 2 meseca nakon otvaranja.

Bioaktivne supstance u 2 kapsule:

  • Beta-(1-3)/(1-6)-D-glukani: 223 mg

  • Triterpenoidi: 16 mg

    • od toga ganoderična kiselina: 1,45 µg

  • Linolenska kiselina: 1 mg

  • Hericenoni: 1437 µg

  • Ergosterol (prekursor vitamina D2): 125 µg

Sastav jedne kapsule:

  • BIO ekstrakt iz plodonosnog tela Hericium erinaceus (Herizumib®) – 150 mg (24,83%)

  • BIO ekstrakt iz plodonosnog tela Ganoderma lucidum (Ganozumib®) – 150 mg (24,83%)

  • Biljna kapsula (hidroksipropilmetilceluloza)

  • BIO prah iz plodonosnog tela Hericium erinaceus (Herimax®) – 50 mg (8,28%)

  • BIO prah iz plodonosnog tela Pleurotus ostreatus (bukovača) – 50 mg (8,28%)

  • BIO prah iz plodonosnog tela Lentinula edodes (Shiitake) – 50 mg (8,28%)

  • BIO pirinčani maltodekstrin

4.200,00 RSD

novo

novo

Dodaj u listu želja Izbaci iz liste želja
kamen u bubregu urinarna infekcija

Mico-Polypor (Poliporus ekstrakt) kapsule

Mico - Polypor je visoko koncentrisan dodatak ishrani u kapsulama. Ekstrakt Poliporus koji koristimo u ovom proizvodu je jedan od najkoncentrisanijih na tržištu. Da bi se dobio 1 kg organskog ekstrakta Poliporus umbellatus, potrebno je 8 kg sprašenog aktivnog sastojka i 80 kg svežih pečurki.Sastav proizvoda:
  • Svaka kapsula sadrži 495 mg organskog ekstrakta Poliporus umbellatus
  • 35,29 mg koncentrovanog organskog soka acerole (Malpighia glabra), koji sadrži 6 mg vitamina C
  • Kapsule su 100% biljnog porekla, sa prirodnom bojom dobijenom iz koncentrisanog ljubičastog soka od šargarepe.

5.690,00 RSD

novo

novo

Dodaj u listu želja Izbaci iz liste želja
alergija stres

Mico Rei (Reishi extract) 70 kapsula

 Mico Rei kapsule, španskog proizvođača Hifas da Terra, sadrže isključivo ekstrakt plodnog tela reiši gljive iz organske proizvodnje, uz dodatak prirodnog vitamina C iz acerole koji poboljšava apsorpciju aktivnih sastojaka.Napredna ekstrakcija znači više aktivnih sastojaka u manjem broju kapsula, što čini Mico Rei efikasnim i praktičnim rešenjem.Reiši (lat. Ganoderma lucidum) je adaptogena gljiva koja pomaže telu da se izbori sa stresom i uspostavi ravnotežu.

5.690,00 RSD