28.10.2024
Redovna masaža jača imunitet
Masaža podstiče cirkulaciju što pomaže hranljivim materijama da bolje prolaze kroz telo. Takođe, masaža pospešuje bolji protok limfe koji flitrira i izbacuje metabolički otpad.
Masaža takođe pomaže u smanjenju bola i stresa, koji negativno utiču na imunitet. Pošto se stres i drugi mentalni faktori u vezi s njim ublažavaju masažom, ona poboljšava mentalo zdravlje. A, dobro je poznato da je ono povezano s dobrim imunitetom. Studije su takođe pokazale da masaža takođe pomaže u povećanju broja limfocita u telesnim ćelijama koje su odgovorne za održavanje imuniteta.
Masaža jača imunitet: Najbolji tajming
Ukoliko želite da iskoristite maksimalnu korist od masaže, važno je da je da se to uradi u pravo vreme. Preporučuje se ranojutarnja masaža jer tada možete započeti dan prepuni energije. Odlazak na masažu posle podne, sat vremena nakon ručka, takođe je dobra stvar.
SeventyFour / gettyimages.com
Izbegavajte ove stvari
Ne preporučuje se ići na masažu na prazan stomak jer masaža stimuliše probavni sistem koji snižava nivo glukoze u krvi. Dakle, ako planirate da dobijete ranojutarnju masažu, obavezno pojedite laganu užinu ili voće. Međutim, takođe se ne preporučuje masaža odmah nakon obilnog obroka jer to može dovesti do nadimanja i mučnine. Dakle, vodite računa da sve ove faktore imate na umu pre nego što odete na masažu.
Izaberite ulje
Esencijalna ulja se prave od delova ekstrahovanih biljaka, uglavnom iz listova, kore i cvetova. Esencijalna ulja stimulišu određene delove imunog sistema i povećavaju aktivnost određenih imunih ćelija. Ove ćelije takođe ometaju puteve povezane sa upalom i mogu pomoći u poboljšanju imuniteta smanjenjem upale.
Ulja poput eukaliptusa, karanfilića, lavande i čajevca pomažu imunitetu i mogu se koristiti za masažu za jačanje imuniteta. Naravno, ova ulja se koriste razblažena s nekim baznim uljem.
SeventyFour / gettyimages.com
Masaža jača imunitet: Najbolji tajming
Ukoliko želite da iskoristite maksimalnu korist od masaže, važno je da je da se to uradi u pravo vreme. Preporučuje se ranojutarnja masaža jer tada možete započeti dan prepuni energije. Odlazak na masažu posle podne, sat vremena nakon ručka, takođe je dobra stvar.
