Crveno vino i resveratrol: Kako pomažu zdravlju srca?

Otkrijte kako crveno vino i resveratrol mogu podržati zdravlje srca. Koje su prednosti, rizici i alternative za postizanje boljeg kardiovaskularnog zdravlja.

Iako crveno vino i resveratrol mogu imati povoljne efekte na zdravlje srca, važno je konzumirati ih umereno i uz konsultaciju sa zdravstvenim radnikom. Alternativno, razmotrite konzumaciju drugih izvora resveratrola kako biste podržali svoje zdravlje na prirodan način.

Crveno vino i resveratrol: Da li je dobro za srce?

Crveno vino se odavno smatra zdravim za srce kada se konzumira u umerenim količinama. Alkohol i određeni antioksidansi u crvenom vinu, poznati kao polifenoli, mogu pomoći u prevenciji koronarne bolesti arterija – stanja koje dovodi do srčanog udara.

Veza između konzumiranja crvenog vina i manjeg broja srčanih udara još uvek nije u potpunosti razjašnjena. Ipak, antioksidansi u crvenom vinu mogu povećati nivo „dobrog“ holesterola (HDL) i zaštititi od nakupljanja lošeg holesterola (LDL).

Važno je napomenuti: Stručnjaci ne preporučuju započinjanje konzumacije alkohola samo radi zdravlja srca, posebno ako imate ličnu ili porodičnu istoriju poremećaja konzumacije alkohola. Prekomerna upotreba alkohola može naneti ozbiljnu štetu telu.

Međutim, ako već povremeno uživate u čaši crvenog vina uz večeru, umerena konzumacija može imati povoljan uticaj na zdravlje srca.

Kako crveno vino i resveratrol podržavaju zdravlje srca?

Antioksidansi u crvenom vinu, poznati kao polifenoli, mogu zaštititi unutrašnje zidove krvnih sudova. Jedan od najistaknutijih polifenola u crvenom vinu je resveratrol, koji ima ključnu ulogu u potencijalnim kardiovaskularnim prednostima.

Resveratrol u crvenom vinu

Resveratrol može pomoći u zaštiti krvnih sudova, smanjenju LDL holesterola („lošeg“ holesterola) i prevenciji stvaranja krvnih ugrušaka.
Međutim, rezultati istraživanja o resveratrolu su različiti. Neka istraživanja pokazuju da resveratrol smanjuje upalu i zgrušavanje krvi, čime se smanjuje rizik od srčanih bolesti.

Resveratrol u grožđu, suplementima i drugim namirnicama

Resveratrol u crvenom vinu potiče iz kože grožđa. Konzumiranje grožđa ili soka od grožđa može biti alternativa za unos resveratrola bez konzumacije alkohola. Sokovi od crvenog i ljubičastog grožđa mogu imati slične prednosti kao crveno vino.

Resveratrol se takođe nalazi u kikirikiju, borovnicama i brusnicama. Ipak, još nije poznato koliko resveratrola je potrebno za očuvanje zdravlja srca, jer njegova količina varira u hrani i vinu.

Postoje i suplementi resveratrola koji su najbolje rešenje za osobe koje ne smeju da konzumiraju alkohol.

Da li alkohol može pomoći srcu?

Studije pokazuju da redovna, umerena konzumacija bilo koje vrste alkohola, uključujući crveno vino, može podržati zdravlje srca. Alkohol može:

• Povećati HDL („dobar“ holesterol).
• Sprečiti formiranje krvnih ugrušaka.
• Zaštititi arterije od oštećenja uzrokovanih visokim nivoima LDL holesterola.
• Poboljšati funkciju ćelija koje oblažu krvne sudove.

RESVERATROL KAPSULE

Resveratrol (3,5,4’-trihidroksi-trans-stilben) je prirodni proizvod iz korena japanske vrste Polygonum cuspidatum. Jedna od kliničkih studija je pokazala da 150 mg resveratrola dnevno u toku 30 dana značajno smanjuje sistolni i arterijski krvni pritisak, faktor nekroze tumora, snižava šećer i trigliceride u krvi i koncentraciju insulina, dok neželjeni efekti nisu primećeni.

 

Kupite ovde

Konzumirajte alkohol umereno – ili ga potpuno izbegavajte

Iako umerena konzumacija alkohola može biti povezana s manjim rizikom od srčanih bolesti, postoji mnogo drugih faktora koji mogu doprineti ovom rezultatu, poput zdravije ishrane, redovne fizičke aktivnosti i boljeg pristupa zdravstvenoj zaštiti.

Važno je napomenuti da prekomerna konzumacija alkohola povećava rizik od:

• Nesreća, nasilja i samoubistava.
• Nekih vrsta raka.
• Srčane insuficijencije.
• Nepravilnih srčanih ritmova, poput atrijalne fibrilacije.
• Povišenog krvnog pritiska.
• Bolesti jetre i pankreasa.
• Moždanog udara.
• Gojaznosti i povećanja telesne težine.

Kome se ne preporučuje alkohol?

Izbegavajte alkohol ako:

• Ste trudni, planirate trudnoću ili dojite.
• Imate ličnu ili porodičnu istoriju poremećaja konzumacije alkohola.
• Patite od bolesti jetre ili pankreasa.
• Koristite lekove koji ne smeju da se kombinuju s alkoholom.
• Ako imate pitanja o potencijalnim prednostima i rizicima alkohola, konsultujte se sa svojim lekarom.

Foto: Liudmila Chernetska / gettyimages.com