Poboljšajte san uz ovaj domaći melem za spavanje

Otkrijte kako domaći melem za spavanje sa esencijalnim uljima može poboljšati kvalitet sna. Naučite kako da ga napravite kod kuće uz jednostavan recept i prirodne sastojke.

Problemi sa spavanjem pogađaju do 60 miliona ljudi širom sveta. Dok jedni teško zaspu, drugi se bude mnogo pre jutra i bore se da ponovo utonu u san.

Prirodni melem za spavanje

Dobar san je ključan za zdravlje, a prirodni balzam za spavanje može biti odlična pomoć u opuštanju i pripremi tela za miran san. Ovaj domaći balzam sadrži esencijalna ulja koja blagotvorno deluju na telo i um, a lako ga možete napraviti kod kuće.

Prednosti esencijalnih ulja za san

• Đumbir: Pomaže da telo postigne osećaj topline i olakšanja.
• Limun: Doprinosi smanjenju stresa i relaksaciji.
• Grejpfrut: Pomaže u regulaciji nivoa estrogena i snižavanju krvnog pritiska.
• Pepermint: Poboljšava disanje i smanjuje upale u telu.
• Cimetova kora: Kontroliše nivo šećera u krvi i pruža dodatnu udobnost.

Ove prirodne komponente zajedno čine balzam koji ne samo da opušta, već i priprema telo za kvalitetan san.

Kako napraviti melem za spavanje?

Sastojci:

• ½ šolje organskog kokosovog ulja
• ½ šolje ekstra devičanskog maslinovog ulja
• 2 kašike pčelinjeg voska
• 20 kapi ulja od đumbira
• 20 kapi ulja od limuna
• 20 kapi ulja od grejpfruta
• 20 kapi ulja od peperminta
• 10 kapi ulja od cimetove kore

Pomešajte sva esencijalna ulja u staklenoj bočici. Na pari, u duplom loncu, otopite kokosovo ulje, maslinovo ulje i pčelinji vosak, često mešajući.
U toplu smesu ulja i voska dodajte esencijalna ulja i dobro promešajte dok se ne sjedine. Prebacite melem u staklenu teglu sa hermetičkim poklopcem i čuvajte do osam meseci na hladnom i tamnom mestu.

Kako se koristi melem protiv nesanice?

Pre spavanja, utrljajte malu količinu balzama na tabane. Obujte pamučne čarape i spavajte s njima celu noć. Redovnim korišćenjem, ovaj balzam može doprineti smanjenju nesanice i kvalitetnijem snu.

ETAS HARD CAPSULE

ETAS®, skraćenica za „Enzyme-Treated Asparagus Shoot„, što bi se na srpski moglo prevesti kao „Enzimski obrađeni izdanci špargle„, je inovativni dodatak ishrani koji je stekao popularnost zahvaljujući svojim izuzetnim svojstvima u poboljšanju otpornosti organizma na stres sa ciljem poboljšanja kvaliteta sna i opšteg zdravlja organizma.

Kupite ovde

Dodatni saveti za bolji san

Osim korišćenja ovog prirodnog balzama, primena sledećih navika može značajno poboljšati kvalitet sna:

• Izbegavajte kofein i teške obroke pred spavanje.
• Primenite tehniku dubokog disanja ili meditacije kako biste se opustili.
• Osigurajte tamnu i mirnu atmosferu u spavaćoj sobi.
• Držite redovno vreme odlaska na spavanje i buđenja.

Ovaj domaći melem omogućava vam da koristite potpuno prirodne sastojke bez dodatnih hemikalija i konzervansa. Uz to, lako ga možete prilagoditi svojim potrebama – dodavanjem ili smanjivanjem količine određenih esencijalnih ulja prema vašim preferencijama.

Foto: Thomas Northcut / gettyimages.com

Dijana Škorić

Web-urednik za magicnobilje.com

Zahvaljujući dugogodišnjem uredničkom i novinarskom iskustvu, pronalazi za
vas zdravstvene teme koje vas najviše interesuju. Oslanjajući se na
renomirane izvore i naučna istraživanja dosnosi vam pouzdane informacije
kao svojevrstan vodič za zdrav život – što je i moto ovog sajta.