5 pravila za dug i srećan život

Ovo su neka od pravila kojih se pridržavaju najdugovečniji ljudi na svetu

Istraživači Hektor Garsija i Frančesk Mirales, autori bestselera „Ikigai: Japanska tajna za dug i srećan život“, obelodanili su svoje otkriće celom svetu.

Tajna za srećan život

Ova dva istaživača vršili su svoja ispitivanja na japanskom ostrvu Okinava jer tamo žive najdugovečniji ljudi na svetu. Ovde navodimo pet osnovnih pravila koja su otkrili, a koja vam takođe mogu pomoći da živite dug i srećan život:

Pet tajni za dug i srećan život

1. Ostanite aktivni i u starosti

Garsija i Mirales su bili šokirani kada su saznali da mnogi ljudi na Okinavi jednostavno ne odlaze u penziju. Ne postoji čak ni odgovarajuća japanska reč za koncept „penzionisanja“. Najdugovečniji ljudi na svetu veruju u to da ako ostanu aktivni u svim fazama svog života i nastavljaju da rade ono što vole koliko god mogu da će ih to doneti posebnu satisfakciju.

2. Ne žurite kroz dan

Kada prestanete da stalno negde žurite, život i vreme dobijaju novo značenje. Ako ste na poslu, uživajte u svakom trenutku. Ako se vraćate kući, uživajte u tom putovanju ili šetnji. Ako kuvate svaki dan, uživajte u procesu i radite to s ljubavlju. Nemojte samo mehanički obavljati zadatke, nego se potrudite da uživate u njima. Važno je da pronađete smisao u svemu što radite.

3. Manje jedite

Vaš odnos sa hranom takođe može uticati na dužinu vašeg života. I tako, mantra za dug život je „manje je više“. Postoji popularna japanska fraza koja kaže „napuni stomak do 80 procenata“. Zato jedite pažljivo i naučite kada da prestanete – ne kada više ne možete da pojedete još jedan zalogaj, nego kada više niste gladni. Ako jedete polako i izbegavanje ometanja, poput televizije, može vam pomoći da sledite ovu praksu.

4. Više se smešite

Važno je biti sada i ovde – i to u svetu koji je tako pun mogućnosti, savetuju autori Garsija i Mirales. Život je pun izazova i ne morate da čekate taj „savršen“ dan da biste živeli svoj život i nasmejali se od srca. Ostati pozitivan i imati veru u sebe može promeniti ceo vaš svet i pomoći vam da se nosite kroz teška vremena.

5. Okružite se dobrim prijateljima

Prijatelji su najbolji lek, oni su za poveravanje, deljenje priča, dobijanje saveta, zabavu, sanjarenje… drugim rečima, život. Ako vas neki prijatelji pomalo nerviraju. Potrudite se da izgradite iskrene veze sa njima. Ova prijateljstva će učiniti vaš život lepim i ispunjenim.

Ridofranz / gettyimages.com