Icon Pon-Pet 09:00-20:00
Icon Besplatna dostava za online kupovinu iznad 5000 RSD

Zašto je tokom posta neophodan dodatni unos minerala? Saznajte koji to nutrijenti mogu da budu u deficitu

02.12.2023

Stručanjci savetuju da je tokom posta neophodno pripaziti na adekvatan unos minerala. Saznajte koji su to neophodni nutrijenti kako bi telo dobro funkcionisalo.

Nedostatak pojedinih minerala sam po sebi negativno utiče na zdravlje. Može da se pojavi pospanost, da dođe do pada raspoloženje ili da se pogoršavaju hronične bolesti. Zato bi trebalo obratiti pažnju na raznovrsnoj ishrani i putem suplementata obezbediti adekvatne količine minerala ako je to potrebno.

Nedostatak minerala tokom posta slabi organizam

Uprkos činjenici da je biljna hrana bogata mikronutrijentima, bez mesa, jaja i mlečnih proizvoda nemoguće je dobiti sva potrebna jedinjenja. Deficit vitamina i minerala može negativno uticati na zdravlje. Ovo su neki od ključnih nutrijenata-

Tokom posta obratite pažnju na ove nutrijente

U ovom izboru minerala naći ćete one koji su u deficitu tokom posta, a koje bi trebalo nadoknaditi:

Kalcijum

Isključivanjem mlečnih proizvoda iz ishrane značajno se smanjuje unos kalcijuma u ​​organizam. Zna se da je ivaj mineral neophodan za formiranje i jačanje kosti i zuba. Pored toga, ovaj mineral učestvuje u ćelijskim metaboličkim procesima, održava stanje nervnog sistema, odgovoran je za pravilno funkcionisanje mozga, mišića, kardiovaskularnog sistema, a takođe i za stanje kože.

Cink

Kod vegetarijanske ishrane prilično je čest nedostatak cinka, koji se nalazi pre svega u namirnicama životinjskog porekla: crvenom mesu, jetri, jajima i morskim plodovima. Ovaj mineral je odgovoran za hormonalne nivoe, posebno za proizvodnju hormona rasta i insulina, i deo je većine enzima, čime utiče na metabolizam i brzinu metabolizma. Cink je takođe važan za zdravlje muškaraca: uključen je u proizvodnju testosterona i podržava zdravlje prostate. Osim toga, ovaj mineral može značajno ojačati imuni sistem.

Hrom

Još jedan mineral čiji je nedostatak često uzrokovan nedostatkom životinjskih proizvoda u ishrani je hrom. U velikim količinama se nalazi u morskoj ribi i morskim plodovima, kao i u goveđoj jetri. Zato bi bilo doro da se tokom posta uzima ovaj suplement.

Hrom je deo ćelija apsolutno svih organa i tkiva i igra važnu ulogu u metabolizmu: učestvuje u transportu proteina, u regulaciji metabolizma lipida, razbijanju holesterola, u apsorpciji ugljenih hidrata, smanjujući količinu insulin potreban za njihovo korišćenje. Zahvaljujući ovim svojstvima, hrom se s pravom smatra nezamenljivim asistentom za one koji kontrolišu svoju težinu.

Ovaj mineral takođe pomaže u uklanjanju toksičnih jedinjenja iz organizma, reguliše rad srca i kardiovaskularnog sistema i podržava rad štitne žlezde, zamenjujući jod u slučaju nedostatka joda.

Imajte na umu da tokom posta treba da jedete raznosvrsno voće i povrće, kao i da nedostatak minerala nadoknadite suplementima, ako je to potrebno.

JPC-PROD / gettyimages.com

Povezani Proizvodi

japan herb nesanica stres

ETAS hard capsule, 60 kapsula

ETAS® je inovativni dodatak ishrani koji je stekao popularnost zahvaljujući svojim izuzetnim svojstvima u poboljšanju otpornosti organizma na stres  sa ciljem poboljšanja kvaliteta sna i opšteg zdravlja organizma. Jedna od najvažnijih karakteristika ETAS®-a je stimulacija proteina HSP70 (heat shock protein 70). Povećanje nivoa HSP70 proteina u telu dovodi do boljeg odgovora organizma na stres, pomažući telu da se opusti, smanji napetost i ubrza proces oporavka.

3.900,00 RSD

ampule dijalitička voda SLACKSTONE II

SLACKSTONE II® ampule za pripremu dijalitičke vode

Dijalitička voda je specifična za uklanjanje i/ili sprečavanje formiranja kristalnih tela u organizmu (sve vrste kamenčića, peska, mikrokristala itd.), bilo koje vrste minerala i na bilo kom mestu u organizmu. Takođe deluje kao efikasan sredstvo za čišćenje i hidrataciju. Lako se koristi, uz veliku prednost što ne izaziva nuspojave niti interakcije.

5.900,00 RSD

apsorpcija curesupport imunitet liposomalni vitamin C

Liposomalni vitamin C 250 ml

Zašto je Cure Support Liposomalni vitamin C delotvoran? On prolazi kroz ćelijske zidove mnogo delotvornije od vitamina C koji nije obložen liposomima. Liposomalni oblik vitamina C prolazi kroz ćelijske zidove mnogo delotvornije od oblika koji nije obložen liposomima, čime se omogućava da 95% ovog vitamina dođe u ćelije!

Оригинална цена је била: 3.500,00 RSD.Тренутна цена је: 2.900,00 RSD.